那些陪我一起對抗敏感的良心好貨

給言安堂的各位拜個早年，關注護膚實錄到現在一直想給敏感的油皮的孩子們寫一點分享，不多寒暄啦，直接進入正題。

自我介紹

年齡：20+

膚質：油，全身都油。後背常年長粉刺痘痘，胸前偶爾會長痘，有小疙瘩。臉上兩頰有大片痘印痘疤（可想而知曾經是一片燎原的痤瘡......）大姨媽前後下巴和額頭會長痘。雀斑粉刺閉口痘痘黑頭毛孔粗大輪番上陣。

敏感，全身都敏感。一點灰塵或者冷空氣就過敏，一抓就長一大片。對許多祛痘藥物（達芙文、克林黴素）和護膚品（水楊酸）都不耐受，經常無緣無故地蕁麻疹，尤其是晚上。

護膚訴求：不僅要護臉上的皮膚，全身都要小心翼翼地護。無論是護膚品還是生活用品，首先要溫和不刺激，其次要抗炎修復，最後的需求當然是清爽的膚感啦。至於美白抗老......就暫時先放在一邊了（一把辛酸淚）

這篇實錄不僅僅是想給大家分享護膚品，也想給同病相憐的小仙女們一點各方面（生活、飲食、運動）的建議。

日用清潔品方面

潔面

【薇諾娜舒緩控油潔面】

醫生推薦，氨基酸表活，潔面慕斯質地，兩泵連脖子一起洗沒問題，安全等級很高。重點是控油舒緩不刺激！大概用了五六瓶，周圍中性皮和混油皮的朋友用下來也感覺很不錯。晨間潔面的時候為了避免炎症區域過度清潔，會在沒有痘痘的地方用它。沒有香味。

【Elta MD潔面】

成分黨跟風入手，使用感一般。敏感皮不敢讓它自己在臉上起泡，每次都要用起泡網，朋友多次親測可以洗掉防晒和淡妝，對於不敢化妝的我來說偶爾會覺得清潔力太強，明明是針對敏感肌設計的潔面，但是還是有很多人評論敏感肌慎用。這種評價兩級分化很嚴重的產品，大家慎重。有一點奇怪的香味。

身體清潔

首先當然是【悠斯晶紫蘇精華液體皂】

言安堂店裡盲選的，主要看中了它不是皂基。用下來清潔力不大不小剛剛好，沒有香味（鼻炎患者很怕香氣撲鼻的那種沐浴露），超大一瓶性價比很高，重點是全身過敏濕疹的時候也能用，感動！

【雲南白藥千草堂沐浴露】

有幾個款式，我用的這個是有皂基配方的，還有兩性表活的另一款。它也有雲南白藥最大的特點——中藥配方，實測可以改善夏天身上出汗出油導致的瘙癢和小痘痘，清潔力偏強。香味是中藥的味道還可以接受。Ps.悄悄說，用來洗腳很爽

頭髮清潔

作為全身都油的人類，頭皮當然也不能倖免......然而用錯產品又會有頭屑或者長小紅點，至今只試到一款控油且不過敏的產品

【雲南白藥養元青頭皮護理洗髮乳】

用了十多盒，清潔力適中，控油一般，但是優點在於有止癢的功效，泡沫比較豐富，性價比較高。香味不俗氣，比較淡。

護理

臉部護理

【薇諾娜毛孔收縮水】（噴霧）

雖然名字是毛孔收縮水其實大家都知道毛孔撐大了(除非醫美)是縮不回去的，所以查詢了成分之後覺得它成分簡單就購入啦，事實上也就是簡單補水鎮靜作用。

【雅漾噴霧】

普通的礦泉水噴霧，無色無味，身邊朋友普遍反映用一段時間之後水霧就會變得不那麼細密。雖然經常在買的時候官方會贈送紙膜，但是不建議大家用它濕敷，控制不好時間倒反會讓臉變干。油皮不是特別能體驗它的好處，只是重敏感的時期用著很安心。

敏感期：

【薇諾娜特護霜】

換季必備，敏感期好幫手，成分簡單，膚感清爽，無色無味感冒的時候抹在鼻子上第二天鼻頭髮紅蛻皮的情況會減輕很多。沒有香味。

非敏感期：

【赫蓮娜綠寶瓶精華】

優點：連用了半年兩頰很明顯敏感期縮短了，長痘期間也能用，更是長痘後修復的一把好手，油皮只用這一個產品就足夠保濕啦。清爽的膚感以及塗完後的柔滑感簡直無可替代。

缺點；有比較濃的香氣，小貴，可以等活動的時候囤貨。

身體護理

【悠斯晶紫蘇精華乳】

看上去一小瓶，其實延展性很棒，用它擦全身居然一整個冬天都沒用完。一點兒都不油膩，抑菌而且保濕，擦了三個月的背，過敏次數明顯減少，痘痘也消下去了。也會用來擦臉，沒有悶痘而且膚感很舒服。沒有味道。

【標婷維生素E乳】

國產的好口碑，全家御用身體乳，更適合身體是干皮的人。油皮的我會用來擦腳踝和手背，擦在身上會有些黏膩感，但是保濕力一流而且不容易過敏，性價比也很高，有一股老式雪花膏的味道，（暴露年齡了），感覺很安心。

頭髮護理

吹頭髮之前會用【霍霍巴油】塗抹發梢，大叔的店裡就有賣，不放圖啦。

生活用品

全棉時代潔面巾

住的地方陰雨天較多，毛巾經常曬不幹，因為怕細菌比較多所以選擇了一次性洗臉巾。洗臉之後用它輕輕按壓，吸干水分。推薦給痘皮、敏感皮的孩子用。

【防晒露鼻口罩】

不會感覺窒息啦

【迪卡儂透氣防晒服】

防晒係數很高，腋下有透氣孔，很薄很舒服，搭配好了穿出去也是美美噠。

為什麼實錄里沒有防晒霜？因為我油皮且敏感啊！我那不堪重負的皮膚幾乎負擔不了任何防晒劑以及卸妝產品，全靠硬防晒。

飲食和運動

健身

一周至少兩次，有氧這方面，覺得跑步無聊的朋友可以試試跳舞，時間加長一點就行，讓皮膚流流汗會覺得有種輕鬆的感覺；無氧可以自己在家拉伸、做瑜伽、普拉提、冥想等等，都是溫和且有效的，睡眠也會變好。

飲食

要注意少吃含糖量高的食物，少喝牛奶、不吃炸雞燒烤雪糕、偶爾吃吃火鍋。

但我的原則是，如果戒掉這些飲食會讓你非常不開心的話，那麼偶爾的破戒是被允許的，一星期吃一次蛋糕，並不是前功盡棄，而是讓自己有信心再繼續堅持努力下去。

最後想說兩句——經常被問到一些問題，比如說「這小姑娘五官還可以，就是那個臉，怎麼不把皮膚搞搞好？」或者「這麼好的年紀，幹嘛活得這麼斤斤計較」。

解釋多了也覺得累了，他們不會知道你的斤斤計較、你的剋制的背後是對美的無限嚮往和追求，藏著多少迫不得已和委屈無奈。

老葉雞湯：

古時候的沒有發達的醫療和護膚，女生們（比如春秋末期的西施）需要扛過天花水痘、青春期的痘痘、無法拔除的智齒、缺乏清潔和保濕的皮膚、化妝品中含有的的重金屬、各種無法治癒的疾病。即便如此也依舊有絕世美女的存在，可想而知基因的重要性了。

皮膚是身體的器官，決定了它必然是七分天註定（基因），三分靠打拚（後天努力），我們只有在接受這種天註定的前提下，努力讓它變好。無論自己的皮膚是什麼樣的，都去接受它，然後盡己所能，足矣。

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