做好這六件事，頭髮越來越濃密！

你是否非常羨慕別人有一頭非常濃密的頭髮？

頭髮濃密不僅僅讓人顯得青春陽光，更是某種程度上反應了身體健康的程度。髮姐曾經對120個頭髮非常健康濃密的發友進行調查，發現頭髮好的人，其實大多數都非常注重健康和頭髮的護理，很多生活中的習慣都是驚人般的相似！

生活中，做好這6件事，頭髮肯定會越來越好。

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1/ 少吃甜食

大多數頭髮濃密的人，很少喝碳酸飲料和甜飲料，也很少吃冰淇淋和奶油這樣的高糖分食物。糖類在體內代謝需要消耗大量的維生素B族，這讓所有和維生素B族相關的器官和組織都會受到負面影響，比如頭髮和眼睛。吃糖太多容易導致脫髮，也會加重近視，而且由於糖類過多會間接造成脂肪堆積，還容易導致頭油也增加，其實大家可以仔細觀察一下，頭油多的人一般都是偏胖的。

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2/ 早睡和規律作息

人體的生物鐘是一個很奇妙的東西，如果你經常打亂正常生物鐘，熬夜或者不規律作息，都會導致很多內憂外患。從外表來看，熬夜會導致脫髮增加、皮膚老化、痤瘡增多；從內在來看，熬夜會導致免疫力下降、記憶力下降、心腦血管疾病發病率上升，這是因為熬夜會促進人體內很多激素分泌和免疫反應，帶來非常多的健康隱患，脫髮也是其中之一！

3/ 一天洗頭一次

關於洗頭次數眾說紛紜，有人說一天一次好，有人兩三天一次，還有人沒有固定日期，什麼時候頭皮癢了就洗，在髮姐實際和發友們交流中，我發現其實一天一次洗頭的人往往頭髮最健康，一方面現在的環境、工作的壓力等等都會導致頭皮出油，一天一次其實很有必要，另一方面又規律的洗頭也比沒規律的洗頭要好，有人擔心洗頭掉發越洗掉的越厲害，其實洗頭本身不會導致脫髮，洗頭掉發多說明你的頭髮已經出了嚴重的問題，而洗頭清潔頭皮之後，其實是幫你緩解當前的掉發。

4/ 用寬齒梳子

過去人們喜歡用的梳子都是細齒的，因為細齒的梳子梳頭比較容易定型，但是現在用寬齒梳子的人越來越多，這是因為梳頭髮這個過程其實是有很多摩擦力的，可能會導致一種叫「牽引性脫髮」的問題。用牛角梳或者打磨非常光滑的木梳，代替常規的塑料梳子和普通木梳，對頭髮非常好，如果是寬齒梳子的話就更好了，當然細齒梳子也有它的用處，在需要定型的時候偶爾用一下就好。

5/ 經常換髮型，但是不燙染

髮姐曾經和很多黑長直的妹子聊過頭髮的話題，發現了一個小秘密：大多數頭髮好得驚人的女孩子，其實都剪過短髮！只有少數妹子是從小到大一直留長發的。剪短髮和頭髮好壞有關係嗎？其實是有一定關係的。經常頭髮分路的人，會發現發縫會逐漸變得稀疏，一方面分路後兩邊的頭髮都不叫厚重，會有牽拉髮根的影響，長期下來就導致牽引力脫髮，另一方面分縫那個位置，長期露出頭皮，風吹日晒雨淋，本身就會變得脆弱，但是最好的方法是經常變一下髮型，或者剪個短髮，男生剃個短寸，別小看這個習慣，好頭髮都是一點一滴養出來的。

燙髮染髮這個事情就不多說了，大家都知道傷頭髮，年輕的時候偶爾叛逆一下沒問題，可不要當作常規操作，否則人到中年頭髮先掉，這些化學藥劑可是要承擔責任的！

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6/ 有氧運動

經常運動的人，頭髮一般比不運動的人要好。髮姐知道目前有個理論是健身運動會導致DHT升高，對頭髮不好，這個理論有一定的科學道理，但是它忽視了運動本身的好處，比如運動可以提高血液攜氧的能力，這對於毛囊細胞的生長分裂有重要的意義。此外經常腦力勞動的人更喜歡注重鍛煉，因為腦力勞動的人血液往往集中在大腦，頭皮基本常常處於「失血」狀態，運動可以調節這一情況，讓血液循環更好的滋潤到全身，不僅頭髮長得好，氣色也紅潤健康，絕對是利大於弊！

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