血管不好總堵塞？這些食物，每天吃點，清理血管垃圾更通暢！

隨著人的年齡增長，血管里的「髒東西」也會越積越多，如果不經常清理的話，人體內的各種物質的代謝物就會損壞血管，讓血管變脆變硬，形成斑塊。時間一長斑塊就會脫落，形成血栓，血管里的血栓越多，血管越堵，血管堵到一定程度，就會發生栓塞，引發各種心血管疾病，甚至發生猝死。因此我們只有經常清除血液里的垃圾，才能確保我們的血管健康。那麼具體該怎麼辦呢？

黑木耳具有滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。

牛蒡茶

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，對清理體內毒素很有功效，對於三高病症，牛蒡茶都有很好的緩解作用，因為它可以改善人體新陳代謝，平衡血壓，調節血糖血脂，很有保健效果。

蕎麥中不僅含有血液健康 所必需的氨基酸還有血液循環所必須的維生素B1，和促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸但那個物質。有利於改善高血脂、凈化血液、強健血管。是度里血液非常好的一款食物。

小白菜里含有大量的粗纖維，它會和脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，刺進膽固醇代謝物排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管的彈性。

洋蔥

洋蔥被稱為「菜中皇后」，它的營養豐富，氣味辛辣，具有很強的殺菌作用，洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。洋蔥所含的抗氧化劑能增強細胞的活力，還具有抗癌抗衰老的功效。

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。

黑芝麻降脂軟血管 吃再多也不怕胖

黑芝麻含有芝麻纖維素被分解後形成的抗氧化成分，它能夠起到減少壞膽固醇、增加好膽固醇的作用。

黑芝麻中還富含花青素，花青素是黑芝麻皮中的一種黑褐色的色素，它可以有效阻止自由基的產生，幫助血流暢通，起到預防心腦血管病和高脂血症的作用。

黑芝麻所含維生素E、卵磷脂也有軟化血管、降低膽固醇的作用。而芝麻中也含有能夠阻止人體發胖的物質膽鹼、蛋黃素、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

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