勞逸結合努力工作，做個享受工作，更享受生活的氣質女人！

日中而料,月盈則虧,水滿則溢,自然之道;水至清則無魚,人至察則無凡事皆有度,失度必失誤,處世之道;飲食有節,八分飽的感覺已足夠,養生之道,日本著名作家,醫生賀志貢提出「0.8生活」的理念,凡事八分就好,"0.8生活」是一種健康法則,更是一種睿智的生活態度。

古希獵的哲人們早就深諸「0.8」哲學,畢達哥拉斯說過:「不要忽略你身體的健康,飲食,動作,均須有節。」亞里士多德也說:「飲食過多與過少,同樣損傷健康:惟有適度可以產生,增進,保持體力和健康,」法國著名作家雨果說:「保持健康的秘密就是適當地節制食物、飲料、睡眠和愛情國學大師王國維也認為,「起居之不時,飲食之無節,侈於嗜欲,而吝於運動,此數者,致病之大源也。」

一個有氣質的女人,一定要懂得「0.8生活」的哲學,因為你會發現,堅持「0.8」哲學,健康,氣度,美麗都會接踵而來,無論是在愛情上,還是在工作上,你都會遊刃有餘,展現出非凡的氣度。容智的女人,最有氣質,也最懂生活。

「0.8飲食」——飲食有節

「0.8生活」源於健康的飲食習慣。《瘦身男女》中鄭秀文飾演的Min,原來是位究佳人,失戀後,沒有「為伊消得人憔悴」,而是通過每天暴飲暴食來減輕痛苦,結果變成了260磅的肥妞。生活中,很多女人也習慣用暴飲暴食來減壓,雖然一時感到暢快,可是飲食無節,後患無窮。

「0.8飲食」是一種平衡飲食,主張人們]吃東西時,不要墨飲食,吃到八分飽剛剛好,俗語說:「飯吃八分飽,少病無煩惱。二分飢,提高免疫力。」日本的《食物養生法》中也有相關的記載:「食愈少則身愈健;身愈健則體愈輕;體愈輕則心愈爽:心愈爽則智愈明:;智愈明則才愈精。」

賀志貢將八分飽解釋為:「吃飯時,肚子飽了,頭腦才接到「飽」的信號,往往等到頭腦釋放出「吃飽了」的信息時,我們已經吃得太飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽,感覺到八分飽就要停筷子了。」可是,怎樣做才能八分飽呢?其實,只要改變一點點細節,就能輕鬆享受「0.8飲食」的健康。

1.定時吃飯:每天固定好吃飯時間,既不會因為肚子唱起了「空城計」而饕餮,也不會因為肚子不餓而不思茶飯。

2.飯前喝湯:正確的喝湯方法是飯前喝,這樣就可以先搶佔肚子的二分先機,留下八分給食物啦。

3.餐前水果:和方法2一樣,飯前半小時日吃一個水果,也可以「填二分飽」。不過為了不影響主食,湯湯和果果還是二選一吧。

4.細嚼慢咽:每口飯嚼十下也可以做到「0.8飲食」,女性朋友們吃飯不要太快,因為進食20分鐘以後,大腦才會接收到吃飽的信號。太快的速度,大腦反應延遲,等到它感到飽時,肚子已經撐得圓圓了。

5.快樂進餐:心情好壞可是會影響吃飯的速度的,以愉悅的心情來享用美食,慢慢品嘗美好食物帶來的樂趣。不知你有沒有這樣的感受:心情不好時更容易暴飲暴食?

「0.8工作」——鬆弛有度

真正有氣質的女人可不是工作狂,除了吃飯,睡覺,像個陀螺一樣飛速旋轉,生命的弦總是綳得緊緊地,生怕一放鬆,就會弦斷人空。女人,有事業心是好事,可是太過了,就不可愛了。你像個男人打拚,凡事都自己搞定,你的怎麼保護你呢?況且,每日的辛勞緊張的工作,讓你無暇照顧自己,紅顏漸褪,風華不再,你留什麼給自己呢?試著放鬆一下緊張的神經,勞逸結合努力工作,八分的感覺就夠了,做個享受工作,更享受生活的氣質女人！

花開九分艷,人活八分足,「0.8飲食」健康時尚,「0.8工作池有度。「0,8生活」崇尚自然適度,是一種咨智豁達的人生哲學,女人,學好0.8哲學」,就會「體愈輕則心愈爽,心愈爽則智愈明,智愈明則才愈精，才愈精則氣愈華」。

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