女性進入更年期還在吃這5類食物？醫生都為你捏一把冷汗，趕緊戒！

飲食健康，身體才能更健康，食物是我們攝取營養物質的主要來源，更年期雌激素水平下降，營養物質快速流失，免疫力下降，我們需要補充身體需要的營養物質，而要避免不利食物對我們身體造成一定的傷害，女性進入更年期就一定要避免這5類食物，對身體沒有好處。

1、燒烤油膩類

油炸的食物，不否認它的味道很好，但是外表都看著是油膩膩的食物，女性還是盡量避免，油炸燒烤類食物，不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。這類食物對腸胃造成很大的負荷，更會導致慢性疾病

2、辛辣食物

辛辣食物也是更年期女性應該避免的，女性進入更年期就是因為雌激素水平下降引起的，而辛辣等刺激性食品，會引發機體內分泌紊亂。更年期女性需要在生活中要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。還可以食用傾城蜜，能有效緩解更年期癥狀。

3、高鹽食物

鹽對於人體有重要的作用，但是更年期女性如果長期食用鹽分過高的食物，會易導致高血壓，並且由於鈉離子的作用，身體極易出現水腫，對更年期女性的身體極其不利，一定要注意，更年期女性的飲食一定要合理、多樣、清淡。

4、霉變的食物

如果食物放置時間過長，就會表面可能長出灰白色、黃色或綠色的絨毛樣黴菌，這類食物一定不要食用，對人及動物肝臟組織有破壞作用。

5、甜膩食物

甜膩食物也被成為「甜蜜的殺手」，太甜的食物容易聚濕生痰，更年期女性吃太多的甜食，腸胃功能已經下降，消化不完的轉化為脂肪，並且吃太多的甜食會引起諸多的疾病，還會影響我們的眼睛健康，誘發或加重一些眼睛疾病。

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