晚餐四大原則，堅持一個月！身體變化大！
健康
03-29
1.不要吃太飽！八分飽即可！
2.別太晚吃飯！晚上八點後才吃飯，不利於消化晚餐！
3.吃飯時間不要太長！吃飯時間太長會越吃越多
4.別吃太油膩！
※江蘇老人從不吃補品，每天離不開這3種食物，如今102歲依然硬朗！
※世界公認最長肉的8大食物，每一種我們都吃過
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