女友經期總是喜怒無常,男友們牢記這2種食物,有效緩解經前焦慮
最新
03-29
生活中,很多女性都會發現,來了月經之後,身體的成熟快了許多,與此同時,老的也快了許多。但是,女性會這麼快地變老,與特殊時期沒有調養好也有關係。
女性的月經周期絕大多數是有規律的,每月一次。女性的月經紊亂,會影響女性的健康。由於經期不調反應的是女性卵巢受損,這時雌激素會分泌困難,讓女性提前出現肌膚問題。月經長期不調,更會導致女性的提前衰老。
那麼經期當中,會有哪些常見的問題會引起女性的提前衰老呢?面對這些問題又該怎樣保養呢?下面介紹幾種常見問題及對應的原因和保養方法,希望能夠為深受其害的女性朋友們提供一些幫助:
一、喜怒無常
缺乏元素:維生素B6,維生素B6能夠幫助提升情緒,和鎂製劑一起服用,還能緩解經前的焦慮。
此外,有這種癥狀的女性還可以多吃菜花、胡蘿蔔和香蕉等食物。
二、胸部不適
缺乏元素:維生素E
有這種癥狀的女性可以多使用蛋黃,生菜,牛奶,小麥麵包,白菜和花生等食物。
三、腹痛
缺乏元素:∩-3脂肪酸
有這種癥狀的女性,應多吃深海魚,如沙丁魚、秋刀魚等。
四、失眠、體力不支。
缺乏元素:色氨酸
色氨酸進入身體會合成一種化學複合胺,幫助女性安然入睡。
有這種癥狀的女性,可以多食用用火雞肉,牛肉,和山核桃。
此外,到了經期,無論是否出現不適,像螃蟹、西瓜、田螺等寒涼的食物都應該忌口。
希望分享完這些小常識,會有更多的女性朋友能養好特殊時期,擺脫困擾。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:茉莉小分享 |