4種你以為的減脂健康食物，實際會讓你變胖，什麼？谷麥也是？

今天我們會討論一些你認為健康的事食物，而今天我要告訴你，這些食物實際會讓你變胖，我們稱之為陷阱食物，我們會一個接一個的說明，這4大陷阱食物，我希望你會學到要避免這些食物。

低卡版本

大家有時候會突然想吃某種東西，我說的是正常的版本，像是正常的巧克力餅乾，或者藍莓蛋糕，或者薯片。

不要擔心，你可以滿足這種食慾，不需要有罪惡感，你只是吃了一些過度加工的化工食品，富含致癌物質的添加物 低卡的版本還減少了脂肪，順帶一提，這些低卡的版本大概有原本的八成的熱量，你為什麼不放這些問題通常都來自低卡的版本。

焗豆

我要提的下一個也讓我很煩惱，因為這個食物在我長大過程中，我都相當喜愛，那就是焗豆，你可能會說，我以為焗豆很健康沒錯，有很多豆類都很不錯，像是白豆，斑豆，還有皇帝豆和黑豆。

你要遠離雷根糖，豆類本身是相當好的蛋白質來源，屬於複合式碳水化合物，包含纖維，有相當多的好處，然而，有吃過豆泥的人都可以馬上告訴你這點，而焗豆的問題並不會比較小，像這樣一份裡面所含有的糖，如果你是用杯子裝焗豆，裡面就有26克的糖。

幾乎相當一罐汽水，現在你就知道為什麼我以前會這麼喜歡了，如果你也是，那你就得做點改變了，你可能要改變某些在烹調上更單純的食物，只要你想要讓腰圍有所改變

水果撈

有什麼食物比底下有新鮮水果的價格更健康呢？不幸的是有相當多的食物都比它健康，這是我心目中第一名的陷阱食物，因為他看起來十分健康。

而問題在與裡面的水果和其他東西是都很多熱量的像是玉米糖漿和糖也許只有一點點真正的果汁，當然你也可以只吃上面那一點點，但是為什麼要那麼麻煩呢？就買一些無糖價格，然後自己在底下放新鮮的水果。

谷麥

我也不知道為什麼要叫谷麥 ，這聽起來就很健康，聽起來就像某種穀物，而這可能是你在早餐所犯的最大錯誤，因為有許多的糖都被加到裡面，和裡面的東西混在一起。

你可能會想要爭論，但這並不重要，一點不重要，如果你要減重，你要追求低熱量，這沒辦法做到低熱量，裡面有椰子，還有堅果，還有油脂，和葡萄乾，這些食物都是高熱量食物。

蘇以為建議你選擇燕麥，可以加一點谷麥，就撒在裡面當調味料就可以了，以早餐來說這是更聰明的選擇，長期下來更能幫助你讓體重下降

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