高血壓頭暈眼花太難受？每天吃口它，血壓穩降比葯管用無副作用
目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是我國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。控制高血壓可預防心腦血管疾病的發病及死亡。降壓治療要使血壓達標，以期降低心腦血管病發病和死亡的總危險。
在現實生活中，不論哪一種方法治療高血壓都是圍繞高血壓的發病機理而進行的。運動可燃燒多餘脂肪，降低血液脂質，擴張血管內壁，使之彈性增加，從而具有降壓效果。比如食療，以清淡、少鹽、粗糧、蔬菜為主，其目的可消除多餘脂質，有些食物還能直接起到清淤作用，以到達降壓目的。
高血壓頭暈眼花太難受？每天吃口它，血壓穩降比葯管用無副作用
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
天麻
天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。
高血壓患者泡飲綠蘿花時，每次放上4-6粒，再用沸水沖泡即可。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。一般1-2個月就有明顯效果了，絕無虛假。大百科全書中有此記載。輕輕鬆鬆降血壓。
銀耳
銀耳能提高肝臟解毒能力，是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
白菜
白菜是一種非常廉價的蔬菜，而且做法非常豐富。不止如此，白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等成分。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。
芹菜是一種營養價值極高的的蔬菜，它老少皆宜，做法也是十分多樣化，但生活中很多人吃芹菜只選擇吃芹菜的杆子，也就是它的根莖，很少有人去吃它的葉子，大多數都是在擇菜的時候就把它直接扔掉了。但很多人都不知道，芹菜葉子其實也是有很多好處的，它不僅能夠減掉身上多餘的脂肪，還能幫助高血壓的人群降血壓。
中醫把玉米須稱為「龍鬚」， 玉米須有利尿、降壓、促進膽汗分泌等作用。玉米須食用方法簡單，可直接泡水代茶飲用。降壓效果顯著，特別適用於高血壓並發水腫、小便不暢的患者。
丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生髮展過程，防止病情進一步發展。並能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。
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