有了《健腦明目訣》，眼保健操該退場了

從事視力訓練雖然只有2年時間，但我已經訓練了200多名孩子。95%以上跟我訓練的孩子，視力都有提高，甚至有三個孩子曾經從4.5（雙眼同時看視力表的測試結果）的視力，提升到5.3（雙眼同時測）。更為驚奇的是，有一個孩子只跟我練了2個小時，單眼就從4.0，上升到了4.7。

一直夢想著有一天能用《健腦明目訣》替代眼保健操。所以錄製了10分鐘的音頻指令。雖然效果大不如平時我直接進行指導，但也遠比眼保健操好得多。眼保健操是弊大於利（參加拙作《眼保健操，近視的幫凶？》）。而我的如夢令《健腦明目訣》則有著大量的成功案例。

我平時現場訓練，時間大都在30-60分鐘，甚至有2個小時以上的。即使是在線訓練，也都是30分鐘以上。可以說，訓練時間越長，訓練效果越好。這個10分鐘訓練內容，只能算是《健腦明目訣》的簡潔版。

不過，這個版本可以在學校課間使用，也可以供機構使用。正好可以取代眼保健操。

未經過我指導的人，不要自己亂練，以防誤入歧途。您可以先找我學幾次，然後再開始訓練。

歡迎學校、機構和我聯繫。我希望能在每所學校和機構都能培養幾個老師。然後將這套訓練法推廣到全國。

《健腦明目訣》

第一節

雙手輕劃眉骨，眉底酸爽湧出。

眉眼連鼻骨，濁氣慢慢呼出。

感悟，感悟，領略美妙之處。

雙手再劃眉骨，酸爽擴散四處。

能量通鼻骨，毒素輕輕排出。

關注，關注，神經微展輕舒。

雙手減輕力度，做到若有若無。

意念來相助，眉眼酸爽留駐。

兼顧，兼顧，毒素鼻腔排出。

雙手離開眉骨，酸爽依舊留駐。

意念來相助，生物電流如注。

傳輸，傳輸，來自腦海深處。

第二節

雙手移至眼眶外，太陽（穴）輕輕被撐開，

調出通透酸爽來，擴散傳遞到腦海。

無名指獨自劃開，快樂雙重存在。

太陽（穴）鼻腔連起來，毒素排出鼻腔外。

放鬆神經氣自在，意念守內不守外，

守得氣通血脈開，盡享大腦內啡肽。

太陽（穴）再度被撐開，力度慢慢減下來，

若有若無手離開，酸爽能量依舊在。

第三節

雙手輕推入鬢角，鬢角之下起暗潮。

能量涌動潤太陽（穴），直達眉骨和眼眶。

……

雙手徐徐向後推，意念與手相伴隨。

調動能量傳後腦，再從後腦傳眼角。

後腦眼角相連通，通透酸爽在其中。

……

雙手輕推到後腦，後腦麻癢通眼角。

眼球酸爽迎光照，能量擴散樂逍遙。

……

接下來，請把手指給頭顱的感覺向下滲透，向四周擴散。

……好好體驗，好好享受能量的傳遞。

第四節

雙手滑落至耳後，十指輕輕向下扣。

…

調動麻癢與通透，能量擴散到四周。

……

接下來，請將手指給耳骨的感覺向上傳遞，傳至太陽穴，也傳至眼球。…..

好好體驗，好好享受這種能量傳遞的快樂。

第五節

雙手輕輕托腮，進入睡眠狀態。

……

呼吸均勻放鬆，睡眠如泉奔涌。，

……

想像睡眠像泉水一樣，從大腦中心湧出。越來越多，越來越多。困意也越來越濃。

……

睡眠之泉終於匯聚成睡眠之海。

……

睡眠之海，藍色透明，寬闊無邊，蘊藏著無窮無盡的能量。

……

眼球一點點靠近大海，一點點沉入海水。….

..海水滋潤著眼球，眼球酸酸爽爽。……放鬆，讓眼球在放鬆中睡著。

……海水滋潤著太陽穴，太陽穴麻麻痒痒，……放鬆，讓太陽穴在放鬆中睡著。

…….

睡眠之海將能量輸送給額頭，額頭的能量直通胸口，胸口平穩起伏，放鬆入睡。

……

睡吧，好好地睡，香香地睡。讓睡眠修復我們的大腦和眼睛。讓睡眠給我們一個強大的視神經系統。

第六節

一點點清醒，一點點輕鬆，

一點點明亮，一點點變強。

緩緩睜開眼睛，輕輕眨一眨，

轉轉脖子，抬抬頭，

慢慢適應光線。

一手抓捏脖頸後，一手輕輕扶額頭。

讓眼睛更亮，讓大腦更強。

好的，我們已經足夠清醒了。現在，就讓我們進入學習狀態。

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為了好孩子們的視力，請轉發這篇文章。謝謝！

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