春季養生，這幾樣你可記牢了

春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到"恬然不動其心"，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒。

飲食方面

春天主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等"上火"癥狀。這時候喝一點蜂蜜水就可以起到降噪補中的作用，而且蜂蜜中的營養還可以減少春困的發生。

同時山藥薏米粥也是一個不錯的選擇，山藥含一種多糖蛋白質的混合物"黏蛋白"，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

豆漿 早上喝一杯豆漿在春季也是必要的，豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

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