女人「宮寒」時，身體會有這6個表現，一發現最好及時調理

宮寒顧名思義就是子宮寒冷，對女人而言宮寒對身體健康的影響是很大的。比如宮寒會讓女人加速衰老，更嚴重的會讓育齡的女人無法懷孕。因此女人要儘早的發現宮寒，並及時調理，則是避免上述危害的關鍵。那麼宮寒都有哪些癥狀呢？這裡小編就先介紹下女人「宮寒」時，身體會有的6個表現，一發現就得趕緊調理哦。

1、痛經

痛經是女人在月經期最常見的一種生理癥狀了，而大部分女人的痛經都是因宮寒而起。這是由於子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經血難以順暢地流通則是痛經的主要原因之一。

2、月經不調

宮寒會導致子宮生理機能異常，因而會造成經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少等。

3、皮膚變差，人顯蒼老

宮寒會導致氣血運行不暢，使皮膚看起來粗糙，沒有光澤，還容易生黑眼圈，這些都會使人看上去老了好幾歲。

4、腰粗肥胖

由於子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，不得不在腰腹部囤積更多的脂肪來更好地抵禦寒冷，從而引起發胖，尤其是腰比較粗。

5、下腹寒冷，手腳冰涼

自覺下腹部不暖，四肢不溫，腳冷還疲軟無力，這是由於氣血不能順利地到達身體的每一個地方，特別是位於神經末稍的手和腳部，人體就會常常出現手腳冰涼、畏寒怕冷的現象。

6、口淡無味

由於宮寒導致脾胃的氣血瘀滯，從而造成口淡而無味，食慾不佳， 喜食辛辣食物

以上就是女人宮寒時的一些表現，大家平時一定要多加註意，那麼我們該如何調理呢？接下來小編就給大家分享一些暖宮的小食材，經常食用，宮寒一定會有很大的改善哦。

紅棗是女性朋友的補血佳品。富含維C和鐵元素，性溫味甘，具有補氣健脾、養血安神的功效，適合經期氣血虛弱的人，有效改善經期中怕冷、臉色蒼白和手腳冰冷的現象。

每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物，比如芡實。既能美容養顏，又能養血保健。

酸酸甜甜的山楂是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂干泡水即飲，除了有開胃消積食的功效外，還可活血行氣化瘀，對於女性瘀血經閉者很有效果，如果加些紅糖一起熬粥還能改善體虛、痛經的癥狀。

冰糖小時候大家都吃過吧，那時候最開心的時候，莫過於嘴裡含一塊冰糖了，但很少有人知道在大姨媽來的時候，吃冰糖對身體有好處。這種黃冰糖是由蔗糖熬制而成的，不僅富含維生素，更有多種微量元素。在大姨媽來的時候，用它來沖一杯水，不但可以讓你暖暖的，驅除寒氣，還能彌補我們所丟失的血氣，讓你面色紅潤；而且它還能夠在熬粥的時候加上些，讓粥更加美味，吃起來還能延緩衰老呢！

阿膠是女人滋補暖宮的上品，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，而且有利於鈣的吸收，為卵巢提供活力。將驢皮，搭配紅棗、核桃、枸杞等多種滋補食材製成阿膠糕，每天吃兩塊，補血養血，女人就該寵愛自己。

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，可改善月經不調、瘀血腹痛等癥狀，適合經血瘀滯、月經不暢者，是為女人而生的佳品。

中醫以為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、健脾暖胃功用，還有止疼行血、活血散寒的功效。女性朋友有宮寒及月經不調者，可以多食用黑糖。同時黑糖中還含有胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸等多種營養物質，有淡化黑色素、美白皮膚的作用。黑糖和生薑搭配一起，堪稱絕佳配對，是姨媽期間的救急好幫手，想從寒小姐到暖姑娘的徹底轉變，三分靠治，七分靠養，功夫需下在平時，每天一杯暖暖的薑茶。

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