晨起出現各種不適 中醫：身體已發出「虛、寒」嚴重的警告

睡眠是人體最好的休息方式，很多疾病癥狀都會在良好的睡眠後得到緩解，比任何葯都有效果。而當今社會「一覺睡到自然醒」已經成為一種夢想了。這裡並不是說沒有時間睡眠，而是因疾病導致的失眠。

不知從何時起晨起後發現身體有各種不適，沒精神、心情煩躁、頭暈頭痛、噁心、咳嗽、反胃、腹痛、腰酸背痛、手指僵硬等，中醫介紹，這都是人體內的「虛」「寒」所致。每天早上是人體血糖、血壓、體溫最低的時候，有時出現輕微的腰酸背痛，頭痛是可以用過活動，或進食後得到緩解的。很少會有人特別重視，其實這些現象出現是身體發出的警告，在這些警告後還沒有去重視，改善自己的生活習慣，那必將引起身體大的疾病。

那出現這些不適癥狀要如何解決呢？中醫為大家推薦這些方法應對：

1.晨起頭暈

這種情況常發生在久病的人或者體內早有隱患卻不自知的人。有這種情況的人要注意補足氣血，多喝一些有營養的粥，還要注意配合服用芝草多糖，當歸輔助改善，每天用溫水泡腳1-2次，忌一切寒涼的食物，堅持一段時間就會減輕消失。

2.晨起頭痛

只要是痛就與經絡不通有關。晨起頭痛多與血液粘稠度高有關，臉色發紫發暗，體內寒濕過重。治療過程也是要注意一切寒涼食物，可用多跟艾草在腹部中脘、腿部的足三里、手臂的外關及後背進行熏烤，很快就能袪寒活血。

另外還有一個簡單有效的方法，當發現頭痛的時候，可以倒一盆熱水，手伸進去感到燙手就可以，手放到水中再抽回，反覆幾次，當手指感到麻木了，頭痛就能馬上緩解。

3.晨起腹痛

晨起腹痛一般在上完廁所後會有所改善，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上也要注意杜絕寒涼的食物，可以再早飯前或晚上睡覺前用生薑水沖雞蛋喝，可去胃腸寒氣，並能治療腸胃慢性病，效果非常好。

4.晨起腰酸背痛

這是由於腎虛、腎寒造成的。刮痧按摩治療並不是很明顯，而且容易反覆發作，這樣的人要多吃溫熱食物來活血，如羊肉、火鍋等。血液暢通，背痛就會改善。

5.晨起手指僵硬

晨起手指僵硬是身體濕寒嚴重的表現，身體虛弱，氣血兩虧。同樣是要注意補血、補腎、祛濕寒。

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