一天中，有3個「減肥黃金時間」！「燃脂」效果好，別再忽視了

隨著生活習慣，飲食的習慣的改變，很多人都有了肥胖的煩惱。平時吃得好，也不怎麼愛運動，工作也大都是坐在辦公室里，沒有太多的時間去做一些減脂運動，這身材自然而來就胖了起來啦。而對很多女孩子而言，總想讓自己有好的身材，能穿上精緻的衣服，讓自己的氣質顯得更好。但是怎麼才能瘦身，這就是一個問題啦。其實要減肥瘦身，除了運動，飲食之前，要注意減肥的時間點！比如說一天中，有3個「減肥黃金時間」！「燃脂」效果好，想有好的身材的話，別再忽視了喔。

一，起床後，7點左右！早上起床後，是一個特別適合好的「減肥黃金時間點」！因為我們的身體休息了一個晚上後，新陳代謝比較旺盛。所以這時候運動的話，燃脂效果是很好的！起床後，可以做一些簡單又輕鬆的運動，慢跑之類的，燃脂效果還是很明顯的，因為身體各方面都是很精神的。當然還應該在飲食上注意，吃一些能促進減肥的食物。

二，中午11點到12點！在很多人的眼中，中午是很困的，沒有精神的。但是我們的身體經過了一個上午的工作，是很需要運動，舒展一下的！而且多數人在這1個小時中不會感到疲勞，相反正是全身總動員的時刻，身體需求旺盛，12點-14點才是人的運動低潮期。在這個時候運動的話，燃脂效果也會很不錯，可以稍微做一些有氧運動，然後吃一些熱量低，脂肪含量低的食物，促進腸胃消化，身體燃脂。

三，晚上21點左右！在這個時間點，也是很適合減肥的。因為在晚上睡覺前，人體運動能力高峰期，人體的肌肉成長和心肺功能都達到最佳狀態，此時運動的增肌效果最明顯，多運動的話，能很好的燃脂，促進新陳代謝。可以適當的做一下強度大的運動，能在減掉脂肪的同時，讓你本身的肌肉線條得以浮現。

總得來說，在一天中，這有3個時間點是很好的「減肥黃金時間」！「燃脂」效果好，想有好身材的話，還是可以多嘗試一下的，不要再忽視，總覺得時間點對減肥並沒有效果啦！此外，想有好的身材，除了運動以外，還少不了食療的幫助！有很多食物，對於減肥瘦身就是有好處的。比如說「冬瓜荷葉茶」就是特別瘦身的，因為冬瓜荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用，想減肥的話，可以常用冬瓜荷葉泡水喝，能促進瘦身，「冬瓜荷葉茶」還能促進腸胃蠕動，幫助身體燃脂。

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