腱鞘炎：辦公白領常見病，再不重視就影響工作了

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腱鞘炎一般好發於手部，致病原因多是因為手部勞累過度，長期摩擦等。特別是長時間用手的人群，肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，若是得不到有效的治療，就會影響關節活動，甚至發展成永久性活動不便。

若得了腱鞘炎，一般以保守治療為主，除非疼痛難忍或癥狀十分厲害。腱鞘炎分為兩類：一種是無菌性的慢性病變，因此抗生素類的藥物並不對症，服用止痛藥雖然可以止痛，但也只是止痛而已，這個疾病本身還是靠自己恢復。二是外傷引起的化膿性的腱鞘炎，這屬於細菌感染，抗生素類藥物此時是有效的。

若是以上的保守治療無用，疼痛不能緩解，就要去醫院進行封閉治療。對於某些保守治療癥狀改善不明顯，或治療後總是反覆發作的患者，可採用手術治療。腱鞘炎的手術風險雖然有，但是相對來說風險是比較小的，手術方法是將狹窄的腱鞘切開，並切掉切除增厚的滑膜及筋膜。

平時可以採用以下幾種方法來緩解疼痛：

一. 休息。特別是在剛剛出現疼痛等急性癥狀的時候，休息是最重要的一點，它可以減輕疼痛。因為休息能減輕局部的摩擦，當然休息可以只是休息手部。

二 .冰敷。在腱鞘炎疼痛難忍時，冰敷是非常好的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神經末梢從而減緩疼痛，建議使用冰袋時間控制在15分鐘左右。

三 .抬高。通過減輕手腕部的壓力來緩解疼痛，具體可以在休息時盡量將手部抬高。

四. 按摩小臂肌肉。手部的肌肉都是在小臂上，平時患者可以用手按摩小臂的肌肉，緩解遠端的壓力，減輕疼痛。

五 .功能鍛煉。功能鍛煉是一種非常好的保持長期手腕部功能的方法，包括屈肌牽拉等。

六 .溫水洗手。腱鞘炎患者需要養成活動後用溫水洗手的習慣，且不宜用冷水。

總之得了腱鞘炎，一定要早治，避免發展成慢性疾病。另外注意工作間隙的休息，避免過度勞累。腱鞘炎若是癒合之後，日常生活得多注意，防止複發。

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