36歲少女張韶涵：跑步才是最好的信仰，它讓我保持青春
有的人，自帶光芒
即使暫時被黑夜吞噬
也會不斷向前奔跑
直至衝破黑暗，繼續發光
例如張韶涵
在最新一期《歌手》中，張韶涵一曲《再見青春》喚起了全場觀眾對青春的回憶，「再見，青春，再見燦爛的憂傷；再見，青春，永恆的迷惘」。
誰的青春不會痛，但重要的是學會療傷學會成長，才能瀟洒地跟青春告別，走向人生的新階段，韶涵的歌聲總能讓人感覺正能量滿滿。
聽過張韶涵唱歌的，很多都會發出不可思議的聲音「在她小小的身體里，為什麼能夠藏著如此強大的能量？」
張韶涵在《歌手》中演唱《追夢赤子心》，歌聲穿透力十足
的確，自《歌手》開播以來，韶涵為我們帶來了一波又一波的驚喜，從《阿刁》到《夢裡花》，還有《追夢赤子心》，她的歌聲里透露著一種絕不向命運低頭的倔強。
追夢赤子心
歌手第二季 第9期
張韶涵
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當然，以張韶涵超高辨識度的歌喉，只要她一開口，我們就知道是那位多年前唱出「我知道，我一直有雙隱形的翅膀，帶我飛，給我希望」的女孩，她正在全力追逐她的歌唱夢想；只要她一開口，就是一波回憶殺，把我們拉回了那個回憶滿滿的校園時代。
很多人說，「通過《歌手》，讓張韶涵再火一把吧！」韶涵這一次來到《歌手》舞台，果然沒有令大家失望，除了讓大家感受到她日趨成熟的唱功、打動人心的歌喉，還有一次比一次驚艷的造型，讓人無比驚喜。
她可以身穿一襲白裙，猶如天仙下凡
她可以化身西班牙女郎，舞一曲風情萬種的弗拉明戈
她可以換上一身時尚的裝扮，可以說是精靈本精了
可是誰又能相信，站在《歌手》舞台上的女神張韶涵，現在已經36歲了，她卻依然滿臉的膠原蛋白，完全看不出歲月留下的痕迹。
除此之外，嬌小的她還滿身肌肉！在《歌手》里，她還曾大方地秀身材。
實打實的馬甲線,聽說一千個女生之中只有一個能擁有
不僅要瘦，還要有線條
記者：我可以摸一下你肚子嗎？
張韶涵：可以啊
在羨慕摸韶涵肚子的記者的同時，相信大家都會忍不住提問「女神到底是怎樣保持青春的？有什麼秘訣嗎？」
張韶涵說，答案很簡單，就是保持健康自然的生活方式。
吃得要健康
韶涵在《歌手》中說過，「我會把自己盡量維持在一個比較好的狀態，所以我花了很多的時間去鍛煉自己，包括我的飲食。」
她吃的東西超級簡單 ——盡量多吃蔬菜和含有豐富的蛋白質類食品，清淡不油膩，盡量少吃油和鹽，晚上7點之後堅決不進食。
張韶涵之前在微博曬過的飲食，簡直不能更健康了
從跑步中獲益匪淺
韶涵其實是一個不太挑剔運動種類的人，各種運動她都喜歡嘗試。當然，作為一個藝人是沒有那麼多時間條件的。跑步作為一個壁壘最低的運動，可以擺脫健身房時間、地點的束縛，自然成為了她的首選。
「我喜歡早晨起來沿著海邊跑步的感覺。新鮮的空氣，寧靜的早晨，就像一直跑一直跑跑向無止境，但如果累了就停下來歇一下喘口氣再繼續跑直到你滿意為止，不要輕易放棄奔向你的目標。」
韶涵還說過，「人生垮掉時跑步教會我永不放棄。」在她陷入低谷的那幾年裡，她因為事業、家庭等等紛擾而情緒低迷。
而跑步成為了她難得的釋放心情的方式。沿著某條路一直跑沒有盡頭，累了就歇，歇完繼續跑。是跑步，讓她收穫了寧靜。
剛跑完3.32公里的韶涵，感覺美美噠
在到外地做活動時，她還會在到達的城市完成一場晨跑。還調皮地在微博上撩網友說：跑完步要去吃早餐了，趕得及的，我請你。
韶涵還買了一個屬於自己的海島，清早起來就圍著小島晨跑，閑暇時就在海島上曬太陽、吹海風，盡情享受自己拼搏而來的美好生活。
36歲的韶涵，依然是那個充滿陽光的元氣少女
健身必不可少
韶涵最瘦的時期只有39kg，可是作為一個歌手，不僅需要旺盛的體力來支撐高強度的工作，也需要足夠的體格來完成她爆發的高音。
於是，她很早以前就開始了健身的生涯。還經常用微博記錄自己的健身點滴。
無論多忙，都要堅持健身
每逢佳節胖三斤，絕不能放棄運動哈
果然，早起運動的人才能擁有好身材
運動後隨手一拍的照片，竟比化妝精修的更動人
看著在舞台上閃閃發光的張韶涵，大家也許並不知道
成名前，
她曾賣奶茶、洗車、賣牛肉麵，只為維持全家的生計；
她曾在酒吧駐唱，因為「這樣算是離自己的夢想比較近。」
當憑著電視劇《海豚灣戀人》迅速走紅，片尾曲《遺失的美好》成為當年熱門曲目
還有《隱形的翅膀》燃遍全國，並登上了2007年春晚的舞台
命運卻給了她無情的一擊，並把她拖進人生的谷底
先天性心臟病突然惡化的韶涵，不得不暫時停下手邊一切工作，前往美國進行治療
而正在九死一生時，親媽卻爆出婚外情，並轉走了她出道以來的全部積蓄
當她想要回存款的時候，卻被親媽冤枉吸毒，那段時間心力交瘁的素顏照也被媒體張冠李戴地貼成吸毒證據。
最後她不得不出示尿檢自證清白…….
不過，過去的已經成為歷史
堅決不向命運低頭的韶涵
在堅持跑步健身的歲月里
已經把自己變得越來越美好
並再一次向大家證明
「擁有馬甲線的女孩
運氣都不會差」
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