瘦臉抗老防頸紋，Face Yoga面部瑜伽了解一下？

原標題：瘦臉抗老防頸紋，Face Yoga面部瑜伽了解一下？

Face Yoga，能幫助你緊緻臉部肌肉、弱化皺紋、放鬆面部皮膚壓力、讓皮膚煥發更年輕的光彩。當然了，前提肯定是你得堅持。

健身是保持身體細胞活力的不二法。常年健身的人，容易看起來比同齡人年輕，皮膚更緊緻，膠原蛋白更充盈。小蠻腰有了，馬甲線有了，法令紋也有了（？？？）……我們很少會想到要鍛煉我們的臉部肌肉不是嗎？

瑜伽作為一種現在流行的健身方式，塑造形體，放鬆身心，深受廣大城市女性的歡迎，那麼你知道面部也有瑜伽么？據說最早發明Face Yoga的是一個日本人，在度假時出了車禍，由於重擊而產生傷口等原因導致臉部顯得不對稱。後來經過長期自己的摸索，研究出了Face Yoga，那麼我們今天就來看看這些動作到底管不管用吧~

綜合了兩個視頻，Pose1-4是基礎版，

Pose5-7是附加版。

The Neck Lift

針對頸紋和下顎肌肉拉伸

眼睛直視前方，把下巴抬起，整個頭往後傾。

用你的爪爪輕輕從下巴往鎖骨位置，從上至下輕輕

滑過，不要太用力。我感覺這並不是就能把

你的頸紋去掉，而是能夠讓你放鬆你的肌膚。

當手指到達鎖骨過後，停住一小會兒。

把下巴網上抬，或者是往外伸。這個同樣有助於

拉伸下顎和脖子。這個動作可以重複2-3次。

the Jawline Definer

針對下巴輪廓

就是教你做一個假笑女孩。就是使勁兒笑，

使勁兒咧開嘴。

然後邊假笑，邊用舌尖抵住上膛，或者牙齒的背面。然後整個頭部往左或右偏，只要脖子和頭動，肩膀不要動。這樣可以拉伸下顎的肌肉和線條。有意識地往一邊肩頭的對角線處拉伸。一邊完了就轉另一邊。記住全程保持最大力咧嘴的假笑。每一邊重複4次。

Smile Line Eraser

針對法令紋、表情紋

這個動作屬於「沒牙老婆婆」。嘴巴先做出「O」型，然後往兩邊笑開。但注意一定不要露出牙齒。

這套動作重複8次！這個動作有助於拉伸法令紋、表情紋，有的人天生就有，愛笑的鋁孩紙也容易產生這類皺紋，編輯以前一直沒有這種微笑表情紋，最近發現有這種趨勢乾燥的時候會有點顯出來，躍躍欲試。

The Cheek Firmer

針對臉部鬆弛

就是腮幫子鼓泡泡的感覺。嘴巴里包一口氣左右腮來回鼓。不要漏氣，重複8次。

然後瞬間放氣，會有一种放松的感覺。我試了試感覺腮幫子挺酸的，簡單的Face Yoga就只有這四個pose。

如果感覺還想做！那麼附加的其他動作請繼續看！

The Forehead Smoother

額頭平滑

好處:通過放鬆前額肌肉和穴位

用緊緻肌膚防止皺紋。

動作說明：

1.雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。

2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

3.經過太陽穴時輕輕按壓兩下。

4.重複四次。

The Face Lift

瘦臉法

好處:撫平鼻唇溝線（又名微笑線）

和提拉緊緻臉頰。

動作說明：

1.將兩個手掌放在你的太陽穴。

2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3.嘴作出「O」形呼氣、吸氣。

The Eye Lift

眼部提升法

好處:提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。

動作說明：

1.抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。

3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。

5.另一邊也是重複以上方式。

方法都交給大家了，能不能堅持就看自己了，

編輯本人先去做起來了~

編輯/公主

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