高情商女人善於卸下壓力，立地輕盈，7條建議幫你釋放壓力

卸下壓力,立地輕盈

新時代的女人,暢想時代文明和更多自由的同時也需要面對更多 問題,除了21世紀的不安定、不可測測的多變環境,還有生存競爭的壓 力、來自內外環境的變化,夫妻關係、婆媳問題、子女教養問題 事業要要奮鬥、家庭要經營、未來要打算,女人們常常不能兼顧生活的 各個方面,被壓力壓得喘不過氣來。

現代社會,女人們要面臨來自各方面的壓力:對手的挑戰,同事 的競爭,工作環境的變化,家庭和子女教育中的問題等,這些都像大 山一樣壓得女人喘不過氣來。在這種情況下,如果不懂得適時地釋放 壓力,必然會給精神帶來巨大的創傷。

當然了,正常的壓力對一個人獲得成功是有益的,正像人們所 說:「有壓力オ會有動力。"不過,萬事過猶不及,一旦壓力達到極 限卻又不能及時釋放,女人們的身心健康就會受到極大的損害。

就工作而言,壓力過大會使員工的工作效率大大下降;對個人 而言,壓力過大會使身心嚴重受損,更有甚者還會患上精神疾病。因 此,不少大公司都很重視員工的壓力問題。比如在日本,一些公司會 專門為員工設立「出氣室」,如果有誰在工作中遭受了「委屈」,或 者是他們對工作中的某一件事某一個人有強烈的不滿,都可以在這裡將滿腔憤怒發泄出來。這樣,到了第二天,他們就能以更加充沛的精 力投入到工作中。

的確,壓力對人的身心會產生很大的負面影響,但是它卻永遠不 會消失,壓力就像空氣一樣,時刻縈繞在我們四周。但是,過多地承 擔壓力會讓人心力交瘁。因此,對於壓力的承受,我們一定要把握一 個度。在習慣承受壓力的同時,更要學會自我減壓。否則,壓力積累 過多而從不釋放,就必定會在某一天以巨大的威力爆發出來。因此, 我們一定要養成自我釋放壓力的習慣。

自我減壓其實是一種自我心理調試的過程。緩解生活的種種壓 力,到到底以哪種方式為佳呢?下邊幾點建議或許可以幫助我們解決問題。

(1)學會說「不」。當被別人要求或請求你做某事的時候,你 如果不願意做,或是感到壓力太大,或是你確定他人的請求有些過 分,不妨直接拒絕對方。學會說「不」,才能使自己擺脫對方給你的 壓力,才能沒有被強迫和無奈的情緒。

(2)說出自己想說的。有想法就要表達出來,這一點很重要, 雖然這樣做可能會惹惱別人或引起爭論。但是,如果憒怒和挫折無法 宣洩,人就會鬱悶、沉默、嘮明、抱怨、指貢或俳謗,這樣一來,可 能會導致「消極挑釁」的行為,而這種行為不僅對自身的健康有害, 而且還會影響到人際關係。

(3)學會放棄。向古人學習「捨得」的智慧。要知道,「舍 在先,「得」在後,有「舍」才能有「得」,或者說只有「舍」才可 能「得」。如果"一點都不肯舍」或是「樣樣都想得」,勢必會事與願違,甚至可能一無所獲。

(4)學會說「算了」。對於一些事情,當你經過一番努力後卻 發現無法改變,那就不要固執了,接受受它吧,說句「算了」 題都會迎刀而解。

(5)學會說「沒什麼」。無論發生什麼事,就算是天塌下來, 都應對自己說:「這也沒什麼!「」因因為,積極樂觀的情緒是解決所有 問題和戰勝所有困難的第一步。

(6)學學會說「會過去的」。無論有天大的災難發生,我們都應 該打起精神對自己說:「這會過去的。」不管雨下得多麼大,也不管 它連續下多少天,你你都要堅信陽光總在風雨後。自然界如此,我們的 生活亦如此,沒有誰會永遠生活在陰霾中。

(7)不要拿別人的錯誤來懲罰自己。生活中總有一些人能吃苦 受累,肩上的擔子再重都不能把他壓垮,眼前的困難再大也無法把他 嚇倒,但但是只有一點,他不能承受一點別人給自己的委屈和冤枉 而這一點恰恰是由於別人的錯誤給他帶來的傷害。如如果因為這一點而 生氣,那就是在用用別人的錯誤來懲罰自己。這顯然是不值得的。既然 如此,再遇到這種情況時,我們一笑了之即可,根本不必把它當回事 兒。另外,我們還要學會讓傷害到此為止。當自己受到冤枉或不公正 待遇時,不要冤枉別人或不公正地對待別人。因為,傷害就像相互作 用的兩個力,在你傷害別人的同時,你也同樣會被傷害。

其實,減壓的方法還有很多種,不同的人也會有不同的方式。關 鍵是我們要找到適合自己的減壓方式。以上幾點僅供參考,大可不必循規蹈矩。

總之,作為一個高情商女人,一定要掌握好平衡壓力的技巧。當 壓力給我們帶來負面影響時,一定要找到適合自己的方法來減壓。卸 下壓力,女人們才能立地輕盈。

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