別忽略！寶寶孕晚期的安全，全靠孕媽在家的自我監測！

准媽媽除了定期做好產檢之外，平時在家裡也可以進行自我監護，比如自己測體重、量宮高、數胎動、聽胎心等，這些數據都可以幫助准媽媽了解胎兒的情況。其中的一些環節准爸爸也可以參與，這樣既可以增進夫妻感情，又可以從懷孕開始培養准爸爸與寶寶的感情。一舉多得，何樂而不為？

★ 測體重 ★

每次產前檢查都要求孕婦測量體重，你知道這是為什麼?因為孕婦體重變化可以反映孕婦及胎兒生長發育正常與否。

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妊娠13周前體重大多無明顯改變，平均增加1000g左右;

妊娠13周後每周體重平均增加350g;

妊娠20周後每周體重約增加500g，至足月妊娠時體重平均約增加12.5kg。

倘若，孕婦的體重增加太多或太少，甚至停止增重，常常是妊娠異常的表現，應引起高度重視。

★ 量宮高 ★

在家量宮高時，需準備一張妊娠圖表及一條有cm刻度的軟皮尺。每次測量前，孕婦應解去小便，使膀胱空虛，雙腿曲起，以保證測量的準確性。

測量可由丈夫進行。測量時，孕婦取仰卧位，褪下褲子，暴露腹部。檢查者用軟皮尺緊貼腹壁，測量自恥骨聯合上緣中點至子宮底的長度，將所測得的cm數繪在本次孕周的縱坐標上。通過每周一次的坐標點的聯線，就可動態地觀察胎兒在子宮內的生長發育情況。

一般去醫院產檢的時候，醫生就會幫忙測量，所以要是在家自己找不到位置的話，可以測試腹圍。腹圍的測量點在肚臍下方三個手指寬的位置，測量的時候，需要將軟尺貼緊孕婦的身體。

註：妊娠圖由縱坐標和橫坐標構成，縱坐標上的刻度代表子宮底高度的cm數，橫坐標上的刻度代表孕周。

宮高能看出哪些胎兒發育情況？

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1、胎兒的宮高曲線呈正常體重曲線走勢，提示胎兒發育正常。

2、宮高曲線走勢接近甚至低於圖表上的低體重曲線，提示宮內胎兒生長發育不良、體重較低。

3、胎兒的宮高曲線的走勢接近甚至超過高體重曲線，這多見於巨大兒和多胎妊娠，有時也可見於頭盆不稱、前置胎盤、羊水過多、胎兒腦積水等。

★數胎動★

胎動通常在妊娠18～20周開始出現，胎兒通過胎動向准媽媽問候，同時也向准媽媽報告自己在子宮內安全與否，所以，准媽媽們千萬不要小看這來自子宮內胎兒發出的信息。

妊娠7～8個月時，胎動較頻繁，到妊娠9個月後，胎動稍有減少，一天之中，胎動次數也不相同，通常早上較少，以後逐漸增多，晚上最多，每小時可達10次左右。

正常情況下，每小時為3～5次。將每天3次胎動計數之和乘以4，即為12小時胎動數的總和，正常情況下應為30～40次。

倘若，胎動計數1小時少於3次，或12小時胎動總和少於20次，這就是胎兒向准媽媽發出的SOS信號，向准媽媽報告自己在子宮內發生了缺氧險情，請求救援。這時准媽媽應立即赴醫院急診，千萬別延誤。

★ 聽胎心 ★

用胎心儀可以在胎兒14周或者16周的時候聽到像馬蹄聲一樣的心跳，有些醫院可能採用一般的聽診器，這樣的話，就要到17-18周才能追蹤到胎兒的心跳聲了。

用胎心儀聽胎心，每天早、晚各聽一次，每次一分鐘。若發現胎心率>160次/分，或

★ 自我感覺 ★

妊娠後期，除感到容易疲勞或午後腰骶部酸脹等不適外，一般不應有其他不舒服感覺。若發生陰道流水，常常是胎膜早破所致;

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若出現陰道出血，應高度警惕前置胎盤等導致產前出血的疾病；

若出現瘙癢、黃疸等癥狀，應警惕妊娠期肝內膽汁淤積症或妊娠合併肝炎等疾病；

若出現頭暈、頭痛、心慌、氣急、水腫等情況，應警惕妊娠合併貧血、心臟病或妊娠高血壓綜合征等疾病的可能。

不論出現哪種情況，都應及時去醫院就診，因為這些現象不但對孕婦本人，而且對胎兒的發育和安全都是至關重要的。

以上5個方面，均可幫助准媽媽在家進行自我監護，彌補產檢的空缺，能更好的保障胎兒的健康，也能讓准媽媽及家人更安心。准媽媽們都學會了嗎?

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