晚上不要吃這3種水果，只會讓你更「胖」！

許多人都有一顆減肥的心，對自己的身材永遠也不滿意，但是又不了解減肥的方法，從而進行節食或者是只吃水果不吃飯，其實這些都是不健康的減肥方法，而且也不一定有效。想要減肥還是要全面了解這些原理和知識，才能幫助更好的減肥。那麼，想要減肥的人，晚上就不要吃這3種水果了，不然會起到相反的效果，只會讓你變得更「胖」！

1、芒果

雖然芒果是低熱量的減肥食物，但畢竟含有一定的糖分，芒果含糖量高達14%一16%。而特別是晚上，代謝速度減慢，腸胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分來不及代謝就會轉變成脂肪，所以晚上吃芒果是會長胖的，建議不要晚上吃。

2、牛油果

因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

3、榴槤

雖然有很多人都非常愛吃榴槤，但是不要因為一時貪口，就大量攝入。這是因為榴槤中含有大量的糖分，如果你消化香蕉帶給你的熱量需要散步60分鐘，那麼消化榴槤的熱量就需要80分鐘哦。

雖然水果是一種非常棒的食物，富含很多的營養，也適合減肥的時候吃，但是有一些水果的糖分比較高，在減肥的時候是不能吃太多的，尤其是晚上的時候，就更加難以消化。

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