輕度脂肪肝不是病，不必重視也不用治療？大錯特錯！

最新 03-29

有很多輕度脂肪肝患者，在體檢時被告知是輕度的，就立馬覺得不是什麼大病，不會危及身體，不用專門去治療。相信這樣的人群不在少數，其實這樣的想法是大錯特錯的！

脂肪肝是我國第二大肝病，輕度脂肪肝並不輕。大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯癥狀，部分患者僅會感覺到食慾減退、乏力、腹脹，因而不易引起重視。部分病人被原發病癥狀掩蓋未引起注意。而當出現肝區疼痛、噁心嘔吐時，脂肪肝已到相當嚴重的程度了！

因此，輕度脂肪肝除了聽從醫囑服用藥物，增加運動、控制體重外，還要從飲食著手控制，不管是哪一種脂肪肝，大多跟吃有關。吃出來的脂肪肝，是可以吃回去的！

預防脂肪肝，常吃5色食物

預防脂肪肝，肝病專家總結了：五色食物！在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。

紅、綠、黃、白、黑五種顏色的食物便是護肝首選：

紅色食物：西紅柿、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內產生的脂肪;

黃色食物：胡蘿蔔、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪;

綠色食物：蒿稀富硒綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質。綠色食物即青色食物。中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些綠色食物能起到養肝護肝的作用。

蒿稀富硒綠茶是不錯的養肝茶飲，對輕度脂肪肝患者具有抗氧化和消脂、清除自由基等作用。

蒿稀富硒綠茶中含有茶鹼及咖啡因，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，也可以達到減肥的功效。蒿稀富硒綠茶中的咖啡因：能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發現100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重的效果。

蒿稀富硒綠茶中的茶多酚：茶多酚能極強的清除有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而起到抗突變、抗癌症的功效。此外，茶多酚通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力。間接實現抑制或殺滅各種病原體、病菌和病毒的功效。