步行時常敲這裡，簡單防百病，助長壽，輕鬆做「壽星」！好處真是太多了！

我們每天工作和生活中，經常會步行。很多時候，步行是有些枯燥的，今天小編給大家介紹幾個身體的關鍵穴位，我們在步行的時候，敲一敲，揉一揉，不僅可以緩解步行的枯燥，還能防疾病，保長壽。我們一起來看看吧！

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［步行叩擊穴位，防百病，助長壽！］

我們人體，分布著各種各樣的穴位，這些穴位連通著我們身體的五臟六腑。中醫認為，我們大多數疾病的根源，在於身體血脈不通暢，按揉不同的穴位，打通血脈，身體自然就健康了。下面小編給大家介紹幾個，步行時叩擊的重要穴位，一起來看看吧！

1、叩擊「承山穴」

穴位位置：承山穴位於人體的小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是該穴。

承山穴歸屬於人體的膀胱經，經常敲打按揉承山穴可緩解人體的痔瘡、腹痛、大便乾燥、腰背疼等問題。在我們在步行的時候，可以在左腳落地後，用右腳踢打左腳的承山穴，在右腳落地時，用左腳踢打右腳的承山穴。進行左右腳輪換踢打。

2、叩擊「足三里穴」

穴位位置：足三里穴位於膝眼下三寸，將手掌放在膝蓋上，手指放於膝蓋下脛骨時，離脛骨一橫指，中指指尖即是該穴。

足三里是人體胃經的重要穴位，經常按揉、叩擊足三里可緩解人體頭昏、感冒、脾胃不和的問題，沒有疾病的人，按揉足三里有非常好的強身健體，延年益壽的功效。我們在步行的時候，可以在左腳站穩時，用右腳繞過左膝蓋叩擊左腳的足三里，在右腳站立的時候，用左腳繞過右腳叩擊又叫的足三里穴。

3、叩擊「三陰交穴」

穴位位置：三陰交穴位於內踝上三寸，脛骨後沿處。

經常按揉三陰交穴，對對養護脾胃有非常好的功效，同時對於一些經常失眠的朋友，按揉此穴位有助眠的功效。女性朋友按揉三陰交穴有緩解月經不調的功效。我們走路的時候，可以用腳內側擊打三陰交穴，對健康非常有益。

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