早晨喝生理鹽水對健康有益？

指導專家

濟南市第五人民醫院心血管科主任醫師 辛梅

「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」是中醫傳統的養生方法。早晨喝一杯生理鹽水對健康有益，這種說法是真的嗎？

我們晚飯後喝水會相對少，一宿的睡眠期間喝水更少，但身體卻會以呼吸、出汗和排尿等方式在持續排水。據測算，睡眠8小時，一般機體排水450毫升左右，所以，早上起來以後是很缺水的。人體的血液是有黏度的，機體缺水可導致血液黏度高，黏度高的時候更容易形成血栓。由此可見早上起床補水很關鍵。

那麼喝什麼樣的水是正確的？有人認為喝生理鹽水，這是錯誤的。人在睡眠中消耗損失的是水分，早晨起床應該飲些白開水，這樣可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。喝鹽水反而會加重高滲性脫水，何況早晨是我們人體血壓升高的第一個高峰，對鹽敏感性高血壓患者，喝鹽水會使血壓更高。同時人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的溫白開是最好的，能迅速起到沖刷我們的機體的作用。（記者 高文超 通訊員 孫靜 王瑩）

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