脫髮了，要禿了？那些你不知道的生髮妙招都在這裡了！快來看！
四川大學華西醫院張既明教授
掉發相信是很多人的一個心頭大患，因為掉發的盡頭就是禿頂。而禿頂則是顏值滑鐵盧的一個重要原因。這都是許多愛美人士不想見到的，無論是女性男性，無論是明星還是普通人。
脫髮的發生並非一朝一夕，據統計，遺傳性脫髮的潛伏期有可能存在20年，甚至30年之久。也就是說，有可能你不經意間的一個微小生活習慣的改變，就發揮著預防脫髮的作用。那麼，日常生活中哪些習慣可以預防脫髮呢？哪些飲食可以防脫生髮？
這6個習慣可以預防脫髮
1.晚上九點後不要洗頭髮
一般情況下，在晚上九點至凌晨兩點之間我們的頭皮細胞處於再生期和活躍期，所以在九點之前清洗頭髮可以促進頭皮細胞的再生。而在晚上九點至凌晨這段時間不宜洗頭髮，因為這段時間頭皮處於鬆弛和修整期，不適合受到過度的刺激。
2.洗頭髮之前應該先梳頭
在洗頭髮之前先利用梳子將頭髮梳順，這樣子可以讓那些附著在頭皮表面的灰塵和污垢浮在表面，也可以將頭髮洗得更加乾淨。需要注意一點的是在梳頭髮的過程中，切勿從髮根開始，否則容易損傷髮根，從而導致洗頭髮的過程中出現掉頭髮的現象。
3.用35-40度左右的溫水洗頭髮
如果洗頭髮的水溫太高很容易會刺激到毛囊，燙傷我們的頭皮;但是如果溫度太低會導致頭皮受冷出現收縮的情況，血液循環速度也會減慢，從而出現掉頭髮。所以平時洗頭髮應該選擇適中的水溫，一般35-40度左右即可。
4.保證充足的睡眠
平時要保證足夠的睡眠可以加快皮膚和毛髮新陳代謝的速度，所以保持充足的睡眠就顯得尤為重要。而且毛髮進行新陳代謝的時間是在凌晨十二點至三點這段時間，所以充足的睡眠，才可以讓毛髮得到正常的代謝。
5.避免過多地損害頭
平時很多人都喜歡燙頭髮、染頭髮、吹頭髮等等，而這些行為都很容易會對頭髮造成損害。一旦次數多了就會導致頭髮沒有光澤和彈性，甚至還會變得枯黃。除此之外，紫外線也會對頭髮造成傷害，導致頭髮變得乾枯發黃。所以平時想要更好地避免掉頭髮的現象，在夏天的時候要注意避免紫外線對頭髮長時間的照射，平時也應該減少燙髮、染髮的次數。
6.消除精神的壓抑感
平時如果精神狀態不穩定，每天處於焦慮的狀態下也很容易導致脫髮的現象出現。所以平時想要避免脫髮情況的發生，保持愉悅心情就十分重要了。平時生活中也可以適當地運動，適量的運動可以讓頭髮保持烏黑亮麗的狀態。
經常脫髮的人吃什麼好?
1.含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
2.含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
3.含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
不論何種原因造成的脫髮，攝取頭髮生長所需要的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，對預防和治療脫髮來說都是最基礎最必要的。不過食療所能起到的效果也有限，特別嚴重的脫髮建議還是及時使用正規的藥物進行治療，而食療可以作為輔助。
脫髮，還得歸於正規治療
化學藥物治療，無論是口服還是外用製劑，由於使用激素或對抗激素治療，所以不可避免的增加副作用，還可能出現停用後反彈現象，長期使用還會導致心血管疾病、性功能障礙、抑鬱等嚴重副作用。為此，人們一直在探討更加科學有效、持久、安全的治療脫髮的方法。
中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢。是目前治療脫髮最科學、安全、有效的治療方法。目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。
臨床中常用的-----中玉育榮液，在2011年就獲得了這一榮譽。它精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。
此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，已經為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。
在前些年，常常出現很多人驅車數百里，只為求一劑的情況。隨著時代的發展，網路的普及，現在足不出戶就可以找到，很方便。
脫髮的康復需要一個較長的周期。在這個周期內，無論是日常護理、飲食調理還是中醫康復，都需要堅持不懈，才能達到預期的效果，重新長出一頭濃密的頭髮。切忌三天打魚兩天晒網，導致脫髮反覆發作，等到無葯可治，悔之晚矣！願所有的脫髮患者都能夠早日擺脫脫髮困擾，重現昔日的風采！
TAG:脫髮 |