關於脫髮的5大真相，你還要被騙多久！做到這5點，才能生髮！

北京協和醫學院陳喬朴教授

脫髮是生活中常見的皮膚病症！斑禿、謝頂、地中海甚至全禿，在生活中隨處可見。不管你有怎樣的顏值，一旦被脫髮纏上，立刻就風采盡失！ 在這個越來越注重形象的時代，脫髮已經成為生活中的最致命的顏值殺手。

所以脫髮的治療問題，一直是備受關注的。而圍繞著脫髮，也有各種各樣的說法。這些說法中有很多不正確的地方，往往讓人形成錯誤的認知，導致脫髮的久治不愈，我們一起來看看。

治療脫髮的5大誤區是什麼？

1.脫髮不用管？

國內外的很多人，對於他們出現脫髮，都不是太在意，認為順其自然就好，但是，這是錯誤的觀點。

雖然有5%的脫髮病人不需要治療自己就能自愈。但是要記住，絕大部分脫髮的人，如果放任不管，脫髮只會越來越嚴重，耽誤了治療的最好時間，甚至可能導致毛囊萎縮，永久脫髮。

2.控制頭髮出油就避免脫髮？

在生活中，有患者認為，頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數。這是不科學的說法。頭皮油膩和脫髮一樣，只是一個結果，「愛出油」和」脫髮「可以結伴出現，可以一先一後出現，但它倆完全沒有明確的因果關係。

3.補腎能生髮？

「腎主骨、其華在發」是一個流傳了近五千年的中醫說法，所以目前很多人在遇到脫髮者的第一印象，都是「腎虛」，其實很多發友也有了解，事實並非如此，如今，有近90%的脫髮人群都是雄脫所致，和腎虛關係不大，不建議脫髮後盲目補腎來治療脫髮。

從中醫上來講，這些補腎藥物如果配伍和劑量掌握好，對身體確實有一定的補益效果。但是，如果掌握不好這些標準，那可就是損毀健康的利器了，這點發友們一定要牢記。

4.防脫洗髮水能治療脫髮？

各類洗髮水，無論是防脫還是生髮遍布網路，它們真的管用嗎?其實，對於洗髮水來說，它的作用主要是護理頭髮，乾性、油性和中性的發質適用的洗髮水也不同。如果洗髮水使用不當，不僅不能養發，而且還會導致斷髮、頭髮脫落等。洗髮水只是護理頭髮，它並不具有防脫生髮的功效。

5.偏方能根治脫髮？

對於很多對脫髮的病因不了解的人來講，出現脫髮就盲目的去治療，尋找偏方等等。有一些偏方對某些類型的脫髮有一定的療效，但未必適合所有脫髮，效果也因人而異，再加上這些偏方大多未經過科學驗證，胡亂使用可能會加重脫髮的發生。

在治療脫髮的時候，避開這些誤區，做好預防和護理的工作，對脫髮的恢復是非常的有幫助的。

脫髮要怎麼護理？

1.緩解精神壓力

精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫髮。

注意自我調節，保證充足的睡眠，戒煙忌酒，作息規律。

2.注意飲食

在日常飲食中，不要過度食用肉類，否則不僅無法促使毛髮生長，反而會造成頭髮脫落。糖分也不要攝入過多，特別是過多攝入果糖，會造成前額禿髮。飲食中增加穀物、果蔬的攝入，注意營養均衡，遠離「重口味」食物，增加對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

3.注意洗護

洗髮別太勤，一般冬天三天洗頭一次，夏天一至兩天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁會增加對毛囊的刺激，太久則易孳生糠秕孢子菌，使掉發加重。

經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。

經常染髮、燙髮會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。

以上預防和護理有助於脫髮的康復，但想要生髮，還是得通過正規的治療。

那麼，脫髮到底該如何治療呢？

1.康復調理

當出現脫髮的情況時，一定要積極的進行康復治療。因西藥含有大量的抗生素和激素，對骨骼、血液、內分泌系統等都有很大的副作用。所以中醫療法在近年來備受推崇。

近年來，祖國傳統醫學備受脫髮人群推崇。常使用的《中、玉&育、榮、液》，是河南省的非物質文化遺產，含有十餘種名貴中草藥的提取物，對脫髮有九成以上的康復率，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。現在在網上也可以找到。

2.自我按摩

按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，促進頭髮再生，有防止頭髮再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭髮的清潔，防止油脂過多。方法如下：

（1）用雙手十指自前髮髻向後髮髻，做梳理頭髮的動作20次。

（2）手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後在膀胱經即頭頂兩側，分別由前向後做依次敲啄法，最後在膽經即頭頂的外側，由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。

（3）用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向後，使頭皮部有溫熱感覺，可反覆操作兩分鐘。

（4）用中指按揉頭頂中央的百會穴20次，再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次，最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次，再用同法按揉對側。

脫髮的治療過程需要一個較長的周期，這是由頭髮的生長周期決定的。希望所有的發友在治療的過程中，都能夠保持足夠的耐心和信心，早日擺脫脫髮困擾，找回自己昔日的風采。

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