凡是感覺自己脾虛的都來看看此文，告訴你怎麼吃能健脾

我們經常聽到中醫大夫告訴我們：你是脾太虛了，需要調調，得健脾。

祖國偉大的中醫臟腑學認為：春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），以致脾胃不能很好地運化水濕。

春困的原因：

因此，很容易引起水濕內困，加上春季雨水多，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體血氣運行不暢，經脈不通，所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是人們稱之為的「春困」。脾虛困濕是春困的主要原因。

濕氣一般夾著「寒」而來，因此幼兒必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的食物，應多吃健脾胃、祛濕食物並溫補，讓濕氣隨大小便排出。

另外，家長還應讓孩子多進食健脾祛濕的食物。

針對自己的脾虛，給你健脾祛濕的食物。

熊苗營養師、食療調理師 隆重

推薦健脾的食物：

鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、小米、豬肚、鴨、鵪鶉等。

祛濕的食物有：

鯉魚、赤小豆、金針菜、萵筍、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。

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