艾悅子產後媽媽篇——生完寶寶後乳汁少，你需要知道這些

所有的媽媽都想要給自己的孩子喝母乳，母乳不僅營養價值高，而且安全、經濟。但是對很多媽媽來說，提供足夠的母乳給寶寶也是一件不容易的事，生完寶寶後，有些媽媽由於各種因素，導致產後的母乳少，要想讓寶寶吃到健康充足的母乳，了解缺乳的原因能使媽媽們更好的給寶寶餵養母乳。

產後缺乳也有不同的類型，缺乳的媽媽們可以根據自身特徵劃分：

一、氣血虛弱型缺乳：

這種類型的缺乳通常是因為在生產的過程中出血過多，導致產後乳少，乳汁清晰，嚴重的氣血虛弱型缺乳甚至會無乳。此時的寶媽們容易疲倦，是食欲不振，面白，舌淡，舌苔少。

二、肝鬱氣滯型缺乳：

這種缺乳通常是產婦平時心情抑鬱，情緒不佳，加上產後體內激素變化波動大。具體的表現為乳汁少，點滴不出，失眠，食欲不振，舌苔薄黃等。

除了這兩種缺乳類型外，以下因素也能導致媽媽在產後缺乳哦：

產後母嬰分離。產後的媽媽產後和寶寶分開，寶寶沒有及時的吃上媽媽的第一口奶，這個時候，寶寶對媽媽母乳的刺激減少，導致母乳分泌不足。這種現象在剖腹產的寶媽中尤為明顯。

寶寶「乳頭混淆」。相比母乳，有些寶寶更喜歡吸吮奶瓶奶嘴，因為它們毫不費力，這也就導致寶寶對母乳的刺激過少，同樣使得母乳分泌不足。

餵養後未曾及時排空乳房。有些媽媽認為沒有喝完的母乳留在體內可以留到下次繼續餵養，事實上這種觀點是錯誤的，每次餵養後排空殘乳能更好的保證下次產乳。

熱情和信心。許多媽媽或者其他家庭成員覺得寶寶一哭就是餓了，沒有吃夠母乳，於是給寶寶添加奶粉，這種情況也能導致產後媽媽缺乏信心，影響母乳分泌。

如果寶媽們覺得自己的乳汁分泌不足，可以有意識的補充促進母乳分泌的食物哦：

鯽魚、蝦、雞蛋、豬蹄，瘦肉，奶；紅棗、花生、黃豆、芝麻、核桃、豆腐、紅豆，黃酒、蓮藕，木瓜。

有促進的自然就有阻礙的，下面這些食物乳汁少的媽媽可得少吃哦：

蕎麥、綠豆、螃蟹、田螺、烏魚、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、苦瓜、空心菜、韭菜、花椒、冷飲、咖啡。

母乳是對寶寶最好的食物，更是寶寶來到世界上第一劑的預防針，不僅提升了媽媽和寶寶之間的親密關係，還能增強寶寶的免疫力，只有掌握好正確的哺乳知識，才能保證寶寶的健康成長！

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