俯卧、仰卧和側卧，寶寶姿勢要講究

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寶寶的睡眠時間

剛剛出生的新生兒除了吃奶，大部分的時間都在睡眠中度過，沒有白天和黑夜的概念。

新生兒一天的睡眠時間大約在20小時左右，這樣才能滿足寶寶的正常生長發育；1-3個月嬰兒的睡眠時間在18小時左右；4個月以上的嬰兒睡眠時間在16小時左右。以後隨著嬰兒的長大，睡眠時間會逐漸遞減。

年輕的父母都希望寶寶有一個很好的睡眠質量，因此，除了給寶寶創造一個良好睡眠環境以外，知曉寶寶怎樣睡才能更踏實、更安全，就顯得尤為重要了。

1、俯卧

安全指數：★★★

優點：四肢蜷曲，人體脆弱敏感的部位如胸、腹部有依靠和支撐，更有助於頭部運動。因為脆弱部位被保護起來，寶寶很有安全感，容易熟睡，少哭鬧，還有利於神經系統發育，不易嘔吐。

缺點：父母不易觀察到寶寶的膚色和表情，口鼻易被被褥遮蓋，容易發生呼吸困難和窒息。趴著睡時寶寶四肢活動也不方便，因此家長需要時刻看護。

注意：吃奶後和夜晚不適宜俯卧。

2、仰卧

安全指數：★★★★

優點：嬰兒內臟器官受壓較小，口鼻直接向上接觸空氣，寶寶兩個小拳頭自然上舉，四肢活動輕鬆自如。家長可直接觀察寶寶面色及異常表現，能夠及時採取措施。

缺點：不利於呼吸，一旦發生嘔吐，容易引起窒息。嬰兒缺少安全感，不易熟睡，容易著涼。因為人體較脆弱的部位如臉、腹部暴露在外，缺乏支撐。

注意：如果寶寶感冒鼻塞或剛吃完奶後請不要讓寶寶仰睡。

3、側卧

安全指數：★★★★★

優點：側卧對寶寶身體健康最有利，對全身重要器官無壓迫，呼吸更舒暢，側卧最符合寶寶生理需要，同時全身肌肉處於放鬆狀態。即使新生兒發生了溢奶，也有利於嘔吐物引流，不至於引起窒息。

缺點：如果總朝一側睡，可能使面部兩側發育不對稱，因此宜左右交替側卧。寶寶身體滾圓，難以維持側卧，需要給予支撐。

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