睡眠對寶寶的意義，不同月齡寶寶的睡眠特徵

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寶寶應該睡多少，睡眠時間會隨著年齡增長而變化，總體來說會呈現兩種特點：

1，會逐漸減少；

2，會逐漸穩定。

減少很好理解，我們說說穩定。穩定的意思是，一方面每天睡的都差不多，也不會出現突然減少或增加的情況；另一方面不同孩子之間睡眠時間的差別也會越來越小。

0~1個月在剛出生時，寶寶一天中約有80%的時間都在睡覺，每隔2～3個小時醒1次，喝完奶又繼續睡，不分白天黑夜。如果大人不幫助寶寶分辨，那麼寶寶可能到了三四個月還依然白天呼呼大睡，晚上無比精神。盡量讓寶寶感受到白天和夜晚的環境差別，比如在清晨醒來時拉開窗帘，哄睡時保持房間昏暗，白天寶寶醒著的時候盡量在明亮的地方活動，多跟他們說說話，調整小睡的時長。

2~3個月寶寶醒著的時候慢慢變長了，合適的戶外活動幫助寶寶更好地建立日夜作息的生物鐘。如果缺乏良好的作息規範，寶寶很容易出現日夜顛倒的現象。寶寶有一半的睡眠都是淺層睡眠，也就是快速眼動睡眠（REM），他們頻繁地在淺層和深層睡眠中循環，極易被吵醒。我們最需做的是在寶寶醒來時安撫，讓他們重新睡著。

4~6個月寶寶的作息變得很有規律，早晚會有一個小覺，午睡時間則較長一些。感官和大運動發育對這個階段的睡眠影響很大，作息混亂的寶寶可能會出現比較嚴重的睡眠問題。

7~9個月寶寶晚上醒的次數少了，睡眠時間相應拉長。白天醒著活動的時間變多，大多數寶寶上下午各睡1次就夠了，偶爾累了會需要在黃昏補個小覺。

10~12個月寶寶夜醒和夜奶逐漸減少至無，睡眠規律已然形成，但此階段容易出現的問題是夜啼，出牙也可能對睡眠產生較大影響。

13~18個月一些寶寶白天只需要睡1次，但有些寶寶白天睡兩覺也屬正常。很多寶寶能一覺睡到天亮了，但媽媽注意晚上寶寶上床睡覺的時間可能要提前。此時寶寶的兩覺並一覺是個不穩定的過程，如果從兩覺減少到一覺時，寶寶出現持續情緒煩躁、疲憊，那就回到每天兩覺。

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