准媽媽怎樣正確的補食堅果？每人每日的營養均衡表你知道嗎？
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03-29
堅果對健康有益，但是攝入過多會導致多餘的能量。
你每天吃多少？中國營養學會推薦的5 ~每天10克，對健康的人平均在7歲以上，相當於2 ~ 3核桃，7個腰果，杏仁和開心果8 8。
不能食用的堅果應放在密閉的包裝或容器中（如洗過的茶葉罐、牛奶罐），放在乾燥陰涼的地方，一旦新鮮就吃。
※西葫蘆被稱為「天然健康食品」，你知道常吃有什麼營養價值嗎？
※銀魚菠菜汁意麵，營養加分，口感倍兒棒！
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