「春捂」不止給孩子多穿衣服，做到這幾點一樣重要！

文 /白樺

父母課堂（fumketang）原創

俗話說「春捂秋冬」，意思就是春天不要急著脫去厚衣服，秋天不要急著穿上棉衣。很多人覺得這只是前人傳下來的一種生活習慣，不一定是正確的，但其實，它是有一定道理的，因為我們才經過漫長的寒冷，身體機能要慢慢適應春天的暖和，而「秋凍」則是因為即將迎來寒冬，我們要讓身體提前適應寒冷，這樣才不會生病。當然孩子更應該如此！

春捂秋冬有科學依據嗎

「春捂秋凍」是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。

「春捂」就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊本來抵抗力低下的孩子，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

「春捂孩子」有講究

孩子春季穿衣 注意隨時增減

1、春季的早晚，比中午的氣溫要低一些。孩子在早晚應多加一件衣服，而且應盡量避免在這個時候外出。外出時，要戴好帽子，穿好外套，披風，避免受風寒。

2、每天注意看天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給寶寶多穿，因為半途給孩子脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。

3、在冷熱不均的環境中，孩子從冷的房間進入比較熱的房間，或者從室外進到溫暖的室內，要提前幫孩子把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

4、孩子比你稍晚幾天減衣服是比較穩妥的，如果你沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減衣服也不遲。

5、孩子睡覺時不要穿太厚，也不要給孩子蓋得過厚，孩子穿短睡衣、小背心睡覺比較安穩，這樣就不會因為愛踢被子而著涼。

6、孩子做運動時應該穿吸汗、透氣好、寬鬆、適合運動的衣服。孩子做運動量大的遊戲時，要事先減少穿服。當孩子玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應該把汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至於感冒。

春捂為什麼適合孩子？

春捂」有利於幫助孩子抵抗嚴寒。原理是：隨著春天萬物復甦，人體在冬天「冬眠」的皮膚細胞也漸漸「蘇醒」過來。隨著細胞的日漸活躍，孩子的毛孔張開，如果沒有做好「春捂」，恰好一陣冷風襲來，就很可能會通過毛孔侵入孩子身體，讓孩子著涼。

孩子自身的抵抗力本身就比較差，再加上春天也是細菌集體復甦的時刻，各種傳染病頗發，流行性感冒不時襲來，因此給孩子做好「春捂」特別重要。

孩子春捂哪些部位

頭部：孩子頭部血管非常豐富，位置又特別淺，如果在春寒之時沒有做好頭部的保暖措施，很容易因寒邪入侵導致孩子生病。但捂得太多，又容易讓孩子出汗，孩子也會感到極不舒服，再被涼風一吹，也容易出現感冒發燒等疾病。

肚子：腰部和腹部不管是對於男孩子還是女孩子來說，都是非常重要的，人體的主要臟腑對應的位置都在這個部位，最明顯的就是肚子著涼以後就會拉肚子，其實沒有表現出來的癥狀才是最讓人擔心的，所以要注意腰部和腹部的保暖。

腳丫：俗話說「寒從腳起」，腳部總是涼冰冰的，很容易導致孩子生病。而腳部保暖做的好，全身都會是暖洋洋的，所以保護好寶寶的小腳丫也是特別重要的。

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