胳膊上的肉肉實在太多？用這三招減掉它！

現在很多人都在擔心夏天的到來，因為自己的胳膊真的很粗，穿短袖的時候真的太丑了！而且什麼露肩的裙子都穿不了真的很尷尬！想要刮掉胳膊上的肉肉！這幾招真的很管用。

減肥

想要瘦胳膊第一件事情就是要看看是不是自身的體重導致自己的胳膊看起來那麼粗，要是體重偏高還是要控制一下飲食，做做比較全面的減肥運動。

啞鈴運動

啞鈴運動有很多種，但是一般來說啞鈴都是用來鍛煉胳膊肌肉的，這種機械的力量訓練是很有可能長肌肉的，但是也是很快能夠瘦掉胳膊的局部運動。肌肉的話，關鍵還是要多注意運動後的按摩，這樣就不會很長肌肉。

跳繩

跳繩這種運動是全身式的鍛煉，但是你需要知道的是，這種鍛煉在很大的程度上能夠幫助你減肥，關鍵對於胳膊的贅肉也是個很好的消減運動跳繩這種健康的運動方式，你值得擁有！

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