珠海度假村休閑養生酒店長隆附近酒店

四月的珠海度假村告訴你吃什麼？

珠海的四月份天氣氣溫開始有明顯的升高了，人們可以脫掉那厚重的冬季棉衣，換上漂亮的春裝了。雖然春季陽光燦爛，但是這個時候的紫外線其實還是非常強烈的，所以我們出門的時候，要注意做好保護措施。另外，春季也是各種花粉過敏的高發時期，對於一些人而言，最好是出門戴上口罩等預防措施，以降低過敏的幾率。

春季中醫養生注重八「養」，分別為「陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱」。

春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

珠海度假村為您推介四月份的飲食主要以補腎、調節陰陽虛實為主。飲食可以遵循以下的原則：

蔬菜：薺菜、菠菜、山藥、韭菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、西紅柿、香椿

水果：香蕉、柑橘、葡萄、草莓、檸檬、菠蘿、蘋果、梨、芒果、山竹、櫻桃、獼猴桃

肉類：鯇魚、瘦肉

其他：牛蒡、海帶、天然綠藻類

珠海度假村四月養生溫馨提示：

1、養生重在養肝

傳統的養生理論認為「春與肝相應」，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

2、換衣不宜過早

俗話說「二月亂穿衣」，說的是清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂「春捂」也是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可換春裝。

3、注意病從口入

多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，珠海度假村告訴你盡量少出入公共場所，尤為注意「病從口入」。

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