肝不好皮膚絕對好不了！春季養肝四部曲，排毒養顏，越養越美麗！

皮膚的好壞，跟自身的內分泌及新陳代謝是息息相關的，而內分泌和新陳代謝又與我們的肝臟有關。如果你有以下幾種肌膚問題，那就要考慮是不是肝出了問題了。

01

皮膚乾燥

中醫認為，肝為藏血之臟，既可濡養自身，又可調節機體的各部分所需。如肝臟血功能發生障礙，肌膚不能得到充足的血液滋養而失去光澤，所以皮膚就會失去潤澤而顯得乾燥。

02

皮膚髮黃

這裡的是指病理性質的「發黃」，尤其是在某段時間內突然出現面色枯黃，就要當心。因為當肝功能受損，會導致膽紅素的代謝轉化出現異常，從而使得血液中的膽紅素增多，體的皮膚、鞏膜等部位會被染為黃色。

03

痘痘、痤瘡不斷

當肝功能異常導致身體代謝出現問題，體內毒素過多排不出去，就會人體激素失衡、內分泌失調，從而痘痘、痤瘡就會斷斷續續長不停。

04

粉刺增多

與痘痘相似，肝臟的功能減弱後，肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話，那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升，最終導致粉刺叢生。

中醫認為人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血；疏通肝氣則體內不堵，面上無痘。清理肝毒則體內無毒，臉無暗色。

解決痘痘、粉刺問題，不光要從內部調節，還要解決皮膚問題，內外兼顧，還原肌膚健康狀態。

肝臟是個「化工廠」，我們三餐吃下的食物都須經過它的「解毒」處理，將體內毒素排出體外。因此，對我們的「小心肝」要溫柔對待，不要粗暴。

01

增甘少酸

酸性食物容易導致肝氣更旺盛，影響脾胃的消化和吸收功能，影響身體健康。甘性食物能健脾胃，如：銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟的解毒能力，起到保肝的作用；山藥有利於脾胃的消化吸收功能；大棗可以滋養血脈、強健脾胃。

02

養肝血，靠睡眠

「人卧則血歸於肝」，按時就寢、睡眠充足是養肝血的簡單而行之有效的方法。優質的睡眠能養護肝臟，晚上早點入睡，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。

03

生氣傷肝，學會宣洩

肝鬱化火。中醫認為肝喜「條達舒暢」，惱怒、煩悶傷肝會引發肝火。比如說上班族經常受老闆的氣，憋了一肚子的火，又強忍著不能發泄，時間長了就會肝火鬱結，睡眠也會出現障礙。中醫說「百病生於氣」，說的是很多病都與情志不遂，造成氣血經絡不通有關。平時多和開朗樂天的人交流，吸收正能量。

04

戶外踏青，有助降火

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進感情，又可以怡情養肝。

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