重磅！為期40年的跟蹤研究證實運動對於預防老年痴呆症具有驚人療效

科了個普

3月14日，美國權威醫學期刊《神經學》發表的一項研究顯示，長期堅持鍛煉，具備良好體力的中老年女性罹患老年痴呆症的概率大幅低於中度體力和較差體力的同齡人。這項研究跨度達到40年，關注的實驗女性對象數目達到1462人，獲得的結論在統計學角度來說具有很高的置信度。雖然論文成果不是直接針對老年痴呆症的療法，但能夠提出有效且可行的預防方式，可以稱得上是本領域近年來取得的重要成績之一。

阿爾茨海默病，俗稱老年痴呆症，是所有痴呆症中最主要的一種，佔到全部發病案例的60%以上。患者發病後，逐漸喪失記憶、自理能力，且目前無有效治療手段。由於病程通常較長，也給家人和社會帶來沉重的看護壓力，一直以來都是醫學研究的熱點領域之一。長期以來，由於在治療方面進展緩慢，如何有效預防該病，同樣是學術界乃至全社會關心的重要課題。

阿爾茨海默病患者的大腦（右）與正常人大腦（左），源自維基百科

《神經學》期刊本次發布的論文指出，通過長期鍛煉保證中老年人心血管系統狀態良好，可以有效延遲老年痴呆症的發病平均年齡。通過鍛煉提升體力來降低老年痴呆症的發病風險是行之有效的預防方式。同時，作者也指出在相關機理方面，仍然需要更多的後續研究。

該項研究從1968年開始，對瑞典哥德堡市1462名38歲到60歲之間的瑞典人女性進行了人口健康狀況普查，根據醫學統計學要求從中選出191人作為後續實驗對象。這191名婦女需要完成6分鐘的自行車衝刺測試，並記錄其在測試中的心肺功能表現。隨後，項目組分別於1974，1980，1992，2000，2005，2009和2012年通過回訪和醫學體檢的方式統計痴呆症發病人數。

自行車心肺功能測試示意圖，源自網路

1968到2012年間，參與過自行車測試，並被認定為「體力良好」的女性，40人中僅有2人罹患痴呆症，發病率在同組中為5%。「體力中等」組的女性，92人中有23人罹患痴呆症，發病率25%。「體力較差」組則是59人中的23人患病，發病率32%。此外，「體力良好」組與「體力中等」和「體力較差組」相比，老年痴呆症的平均發病年齡要高9.5和5歲。

生命在於運動是一句人人都熟知的老話，不過無數的科學研究還是一次次的更新了我們對這句話的認知。不僅身體的機能會得益於體育鍛煉，頭腦的衰退也會因為運動而延緩。運動恐怕是現代人一生都要堅持的事業，畢竟，健康的身體才是自己乃至整個家庭最為寶貴的財富。

圖片源自網路

參考文獻

https://www.gizmodo.jp/2018/03/physically-fit-women-dementia-study.html

作者 | 科了個普

編輯 | kuma

圖片 | 來自網路

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