長壽秘訣，看完祝你健康長壽！

壽幾乎是世界各民族的追求，現在生活水平都有所提高，很多人都在尋找能夠健康長壽的方法或者秘訣。其實，長壽是通過各個方面來體現的，如良好的飲食習慣、適量的運動等。那麼你知道有哪些長壽的食物嗎？糖尿病可以長壽嗎？下面大家就和小編一起來了解一下鴨蛋的知識吧！

1、戴劍松講練瑜伽的長壽秘訣長壽幾乎是世界各民族的追求。深呼吸能促進健康長壽，有控制地深呼吸練習，可使大腦儘快消除疲勞，可以調節神經系統。生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病!如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸質量，「就可以擁有一本邁向身心健康的護照。」

2、長壽秘訣在於祛淤現代社會，人們的物質、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之後，如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。所謂淤，指血液凝滯，氣血不通。《黃帝內經》有云：「人之所有者，氣與血耳」，認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。什麼是血與氣?實則是異名同類，都來自脾胃中的水谷之精氣、清氣以及腎中精氣。二者相互轉化、相互依存，是構成人體和維持生命活動的最基本物質。所以古來既有「氣血沖和，萬病不生」的說法。因此，想要做到長壽，秘訣就在於祛淤。一般我們只有早睡將精神養好才能保證一天的生活工作學習，保證一天神清氣爽。

3、梳頭輕鬆減肥還長壽你知道正確的梳頭方式可以減肥長壽嗎?人體頭部分布著諸多穴位，經常梳頭等於給頭皮做按摩，可以疏通經絡，緩解壓力。我們在梳頭的同時，不僅會刺激頭部皮膚，促進血液循環，還能起到提拉面部皮膚的作用，繼而達到緊緻提升臉部肌膚的效果，還可以有效預防皺紋的產生。所以，與其去美容院花上大把大把的銀子做各類「手術」，不如自己自家梳一梳頭髮，按摩一下穴位，不僅可以減肥瘦身，還能提拉臉部和頸部的皮膚，對改善魚尾紋和頸紋有很好的效果。

4、早睡好處多健康又長壽在中醫的認知中晚睡的危害很多，早睡的好處多。早睡者體重健康，少感冒，面色好。睡眠不足會增加體重超標或肥胖危險。

5、常按長壽養生穴告別短命岔路口足三里中的「足」不是指我們所說的腳，而是我們的腿，「三里」的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里。足三里中的「足」不是指我們所說的腳，而是我們的腿，「三里」的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里，找到足三里的方式也比較簡單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘四指向下，中指指尖處，即是足三里穴，這種找到足三里穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長壽靠近一大步。

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