誰試誰受益，食療法治療高血糖

糖尿病的典型癥狀之一就是高血糖。如果糖友的血糖值長期不達標，人體的血管長期浸泡在高糖分中，便加速了動脈硬化和冠心病的到來。研究顯示，糖尿病突發急性心梗的比率要比正常人高出3-7倍，多數糖友都是死於冠心病等心血管病變。

高血糖使全身的代謝受到影響，糖尿病會引發各種併發症，比如糖尿病性腎病、眼底病變、糖尿病足病。

其實，還有一種發生在骨骼系統的糖尿病慢性併發症，危害性大，致殘、致死率高，是導致糖尿病患者軀體骨骼長期疼痛和功能障礙的主要原因。它就是糖尿病性骨質疏鬆症。

高血糖的危害如此之大，我們應該從哪些方面入手來預防呢：

一.運動

糖尿病想要更好的調理血糖，運動是一種不可缺少的。但是，很多人工作繁忙，根本沒時間運動。但是即便不能經常運動，適當的站立也可以幫助血糖的調節。最好可以確保一天之內站立的時間比坐著的時間長兩個小時，這樣可以幫助身體消耗更多熱量。糖尿病患者飯後1~3小時內進行適當的運動，可以幫助抑制血糖的上升，也能減少多餘熱量轉變成脂肪囤積在體內。所以，吃完飯後，不要躺著或者坐著不動，站立一會，洗洗碗，做點家務都是有助於血糖調節的。

二、飲食

現實中很多食材都能很好的控制高血糖

1)、蘆筍

吃法：涼拌或者熱食皆可。

需要注意的是，熱食時，蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以要避免高溫蒸煮，最好用微波爐小功率熱熟。

功效：蘆筍性涼，味甘，含有豐富的蛋白質和膳食纖維，還含有糖類、多種礦物質、多種維生素等，具有補虛、促消潤腸、抗癌、減肥等功效。

2）、青錢柳槐花菊花茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3）、較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、杜仲雄花、梨葉，蘆薈等炮製後作為茶飲。

雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

4）、桑葉高良薑茶

做法：桑葉5克，雪蓮果葉子10克，高良姜5克，人蔘5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

5)芡實老鴨湯

材料：芡實100--120克，老鴨1隻。

做法：將鴨子去毛和腸臟，洗凈，把芡實放人鴨腹中，置瓦鍋內，加清水適量，文火煮2小時左右。加食鹽少許，調味服食。

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