吃再多補腎葯，還不如這三款食療

大家對於腎虛這個問題，一定要非常地重視。腎虛的調理方法有哪些?其實，吃再多的葯，都還不如平時多利用食療補腎。那麼，哪些食物可以補腎呢？

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

補腎食療方

1.杜仲腰花

取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

製法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。每日1次。

2.茴香燉豬腎

取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。

製法：先將豬腰（即豬腎）洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰疼。

3.杞地山藥粥

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。

營養美食

涼拌黃瓜

1.黃瓜洗凈切片放碗中，加入兩大勺鹽，用手抓勻，擠去水分。倒入涼開水，片刻撈起瀝干，擠干水分後，放碗中備用。

2.將所有調料放碗中調勻，淋在黃瓜片上即可。

涼拌蕨菜

１、蕨菜去掉老根，清洗乾淨；

２、將蕨菜放入鍋中燙熟、撈出、過涼、切段；

３、加入蒜末、醬油、香油、鹽、醋、白糖、雞精拌勻即可，可加一些枸杞裝飾。

涼拌藕片

1、蓮藕去皮，交錯切成均勻的半圓片，焯水，碼盤。

2、紅椒、小蔥切丁，加入鹽、辣椒油、白醋、生抽、味精、淋幾滴香油兌成汁，澆在藕片上即可。

涼拌蜆仔

1.將蜆仔放入鹽水中，吐沙後用清水洗凈；

2.大蒜、生薑洗凈切末；香蔥洗凈切碎；紅辣椒洗凈，去蒂、切丁；

3.往鍋里加半鍋水，放入蜆仔，用小火煮至蜆口微張即可用筷子夾出；

4.加入米酒、白糖、醬油、蒜末、香蔥和紅辣椒攪拌均勻即可。

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