濕氣不除百病纏身？專家揭秘：每天只需10分鐘，動一動就好了！

最新 03-29

廣州中醫藥大學附屬第一醫院鄭彭輝教授

春季來臨，春多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？

濕氣裹身就像是穿了一件濕漉漉的衣服，渾身都會很難受，濕氣重的人每天都會有這樣的感覺，要想免除濕氣的煩惱，就應該先研究分析一下濕氣，下面讓我們來了解一下濕氣吧！

濕氣與其他疾病相比有什麼不一樣呢？

1、濕為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣。

濕性屬於陰，濕邪侵犯機體可損傷機體的陽氣，濕為有形之邪，侵犯人體，易留滯臟腑經絡，阻礙氣機的運行。

2、濕性重濁

"重"，即沉重、重著之意。濕邪侵犯人體可使人體出現沉重、重著的癥狀。"濁"，即渾濁、穢濁不清之意。濕邪為病，其分泌物和排泄物的性質具有穢濁不清的特點。

3、濕性粘滯

粘，粘膩；滯，停滯。濕邪致病具有粘膩停滯的特點，主要表現在兩個方面:一是癥狀的粘滯性，如濕滯大腸，大便粘膩不爽；二是病程的纏綿性。由於濕性粘滯，停滯於某些臟腑組織，難以化解，故濕邪為病，多病程較長，反覆發作，纏綿難愈。

4、濕性趨下，易襲陰位

濕性類水，水性趨下，故濕邪為病易侵犯人體的下部。

現代人的亞健康狀態及疾病多半都與濕氣有關係，尤其是各種稀奇古怪的疑難雜症。濕氣看不見摸不著，但卻無時無刻不在傷害著我們的身體，必須早發現早治療，當引起惡性的疾病時就太晚了！下面介紹幾種祛濕的方法，希望大家能夠及早恢復健康。

濕氣不用怕，專家自用3大祛濕妙招！

1、祛濕步

濕氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血循環就舒暢開，經絡就疏通。

祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消除出去。

2、祛濕穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

懸灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

3、祛濕法

祛除濕氣療效最好的方法，非中醫莫屬，中醫講究「整體辯證，宏觀調理」。對濕氣這種無形的疾病亦是如此，患者可以嘗試使用純中草藥膏滋，膏滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏滋更多的功效。

國家非物質文化遺產《肖淑之，夫陽，清濕飲》是健脾利濕最值得稱道的一個中藥膏滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」，慢火熬制，最後以蜂蜜収膏製作而成，64倍濃縮，每一勺藥材含量更足，小分子藥材使它比普通茶飲更易吸收，充分發揮最大的功效，而且入口如蜜，回味無窮，一改人們對中藥口味的看法，此方來自肖世家族，傳承已有200餘年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

臨床數據顯示使用者在一周左右就能看到明顯效果，如體態輕盈、睡眠改善等效果，此方已在國家食葯監局備案，現在足不出戶也能收到，但對於國外的患者而言，郵寄可能比較困難。