女人必看：適合經期吃的6種果子，經期貧血，痛經，血塊統統消失

女人必看：適合經期吃的6種果子，經期貧血，痛經，血塊統統消失！

女人是天底下最需要補血的生物。經期、流產、生育都會讓女人失血。很多女性朋友在月經期間可能會出現貧血的情況，這是因為大家在平時的生活中不太注意進補而導致的這種現象。很多女生在經期的時候禁止了一切水果，因為我們經常有這樣的觀念：「經期不能吃水果，因為水果都是涼的。」但是，經期吃水果可防便秘、盤腔充血。那經期吃水果有什麼講究呢？一起來看一看吧。

1.紅棗、在月經期間，如果攝入適量的紅棗是可以有效滋補身體的。氣血虛弱可能會出現月經異常等問題，選擇紅棗來進補身體能夠有效的解決這種問題。並且吃紅棗也可以有效的增強身體的免疫力，能夠抵抗多種疾病。

2.荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

3.櫻桃，談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。

4.桃，味甘、酸、性溫。月經期間有些人還容易便秘，桃能潤腸，生津、活血。月經期間容易失掉鐵等礦物質，而桃這種水果即可補充到豐富的鐵-補血水果。

5.葡萄，味甘、酸、性平。而且對於月經期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。

6.榴槤，作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

以上6種果實都是適合女性經期吃的，尤其是針對 經期貧血，痛經，血塊較多的人來說再適合不過了。雖然說水果涼，但是這幾種水果卻是溫性的，對月經好處多多，例假每天吃一點，是經期的養生佳品，經期你吃過幾種呢？

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