蜂蜜水止咳又通便，只是不注意這3個事項，就是白喝了

在如今的社會，蜂蜜是人人皆知的營養佳品，小時候經常聽大人說要多喝蜂蜜水，究其原因是因實蜂蜜的作用有很多。不過有很多的人認為蜂蜜水只適合女人喝，只有美容養顏的功效。其實，蜂蜜遠遠不止這點功效與作用，它還有其它的功效。

第一，恢復疲勞，讓人更容易精神。尤其是熬夜或者長時間工作之後，喝一杯蜂蜜水最為健康。而且蜂蜜易吸收，尤其是其中含有的果糖、葡萄糖等等都可以很快被身體吸收利用，用來改善因熬夜工作而緩慢流動的血液。

第二，解酒。蜂蜜中有一種特殊的果糖可以促進人體內酒精的分解與吸收，因此有利於人的醒酒，還能有效的緩解人酒後的頭痛感。

第三，潤肺止咳。尤其是配著雪梨一起燉著，這樣更能發揮出它的功效。

第四，緩解神經，促進人的睡眠。蜂蜜水中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統的功能，讓興奮的神經能鎮靜下來。最重要的是蜂蜜水沒有其它鎮靜劑或者安眠藥的副作用。睡前一杯最為舒服。

第五，通常說的美容養顏。因為人體將其消化吸收之後，臉部皮膚得細胞機會堅挺飽滿，皮膚也隨之更具有彈性。同時又能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

第六，保護心臟，維持血液的正常流動。蜂蜜可以使人的心臟的收縮更為有力，並改善心肌的代謝功能，使心血管能正常舒張。同時也可以使血液中的血紅蛋白增加，防止血管的堵塞，保證血液循環能正常。

第七，潤腸通便。促進腸胃的蠕動，增強人的消化能力，促進人的排便。

但是蜂蜜水要怎麼喝呢?

1、首先，喝的時間。一般不要早上喝，晚上喝最佳，但也不要睡覺之前喝。白天的話，一般下午三四點左右，喝下午茶的時候喝最好。而且下午工作感到疲勞的時候，一杯溫熱的蜂蜜水就能讓疲勞的大腦有所清醒，同時還能補充水分和一些必要的能量。

2、再者，泡蜂蜜水的水溫。高溫會破壞蜂蜜水中的一些糖分，使其失去部分營養價值。因此蜂蜜不可以用燒開的開水或者比較高溫的水來沖泡，水的溫度不應該超過四十度，最好是涼水，口感更佳。

3、最後，注意飲用量。喝蜂蜜水也要有個量，不可太多，太多反而影響人的消化，起到相反的效果。

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