肌肉加強版「彭于晏」來襲，22歲胸肌撐爆衣服，手臂粗過你的大腿！

最近健身圈

傳一肌肉帥哥與彭于晏長相相似，

具體請看以下兩張對比圖：

從眼睛、鼻子、嘴巴、面部輪廓來看，

確實有幾分相似。

小伙被大家稱為肌肉加強版彭于晏，

他的名字叫沈越，22歲，

居住在美國，

愛健身的他練出一身肌肉。

穿襯衣坐在那裡，

真擔心他的胸肌把衣服撐爆。。

手臂是他的亮點

比有些人的腿還要粗。

曾經的他

也不是像現在這樣一身肌肉，

而是全身被脂肪包裹。

胖子都是潛力股，

只要想改變自己，

沒有瘦不下來的。

為了練出

一個屬於自己的好身材，

飲食上嚴格控制自己，

每天為自己準備好健身餐。

接下來一起

感受下小哥這身結實的肌肉，

手臂絕對是一大亮點。

腿也練得不錯！

倒三角身材。

當你通過

自己的努力練出一身肌肉後，

你就知道什麼叫穿衣顯瘦脫衣有肉。

這哪裡還是肌肉男，簡直就是小鮮肉，

行動起來吧，

無論你是土肥圓還是瘦麻稈，

只要願意付出，堅持擼鐵，

每一個人都可以成為「彭于晏」。

最後為小夥伴們

分享一套健身達人虐肩動作，

有7個動作組成。

如果你今天練肩，

就可以參考以下動作練起來。

具體如下：

動作1

阿諾德啞鈴推舉 3-4組*8-15次

動作2

繩索麵拉 3-4組*8-15次

動作3

坐姿俯身啞鈴側平舉 3-4組*8-15次

動作4

坐姿啞鈴前平舉 3-4組*8-15次

動作5

單臂啞鈴側平舉 3-4組*8-15次

動作6

單臂啞鈴屈肘胸前提拉 3-4組*8-15次

動作7

俯卧撐5次+徒手側平舉5次*10組

—— END好就點——

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