是否應該早晨跑步給未來的自己

今天是2018年3月28號星期三。071220180329

今天是看羊皮卷的第四百八十天。今天給自己的評價為3分。今天選擇羊皮卷之七。默讀羊皮卷1遍。

今天是早睡早起的第三天。今天發現早晨跑完步之後，上午工作中感覺到很困，我在想是不是應該將跑步移到晚上去跑，後又想到如果將跑步移到晚上去跑的話，那不就是和原來一樣，等到過一段時間後，又會堅持不下去。在實踐的過程中，發現把跑步放到早晨還有一個好處就是逼著自己不得不早起，而為了早起而不得不早睡，因為跑步已經成為自己生活的一部分。

自己面臨一個問題就是從今天的效果來看，早晨跑步會影響上午的工作效率。我注意到之所以影響工作效率是因為很困，為什麼會很困呢，因為前一天晚上沒睡好，我回想了一下確實沒睡好，記得當時面臨一個問題就是早睡睡不著，在試過冥想之後不管用，最後是聽音頻睡著的，這期間其實花費了1個多小時的時間。於是我猜測跑步並不是主要因素（因為很多人也是早晨跑步，這其實間接證明是有可行性的），真正的問題在於睡眠不足。於是驗證這個假設，我決定在繼續這麼做一次，因為自己今天還有一個條件達到了就是感覺很困，根本不需要什麼其他的手段來幫助睡眠，只要躺到床上就可以了。

在和一個朋友聊天中，提到因為早起跑步導致上午工作效率下降的情況，說我的這個實驗最好不要放到工作日進行，可以選擇周末來實驗。並且也給出了一個例子說明。這讓我想到自己確實這方面做的有所不妥，自己以後在試錯的過程中要注意選擇用最小代價來驗證自己的想法。0733

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