天天喝醋可以軟化血管、預防動脈硬化？最靠譜的這3種辦法

一直以來，醋的謠言都不少，大家聽的最多就是醋能軟化血管，不管是國內還是國外，這個說法都有相當一部分人追隨，甚至是天天就這麼做的。

那醋真的能軟化血管嗎？

相應的解釋原因，說不管是醋還是各種食物放在醋裡面，如雞蛋、黑豆、大蒜、花生等食物，主要起的作用就是醋中的醋酸，能夠在一定程度上讓食物當中的蛋白質發生變化，因此，對於我們體內的血管，也能夠起到這種作用，也就是說能夠起到軟化血管的作用。

但事實的結果可能讓大家失望了，首先醋只是一種簡單的調味品，只是在做飯或者是做菜的時候起著作用，可以促進我們的食慾，同時還能夠起到減少食用鹽使用量的效果，對於高血壓的人群來說，健康的選擇是每天食用鹽的量要控制在5克以下，而炒菜的時候放些醋，就是一個非常不錯的選擇。

其次，無論是我們吃進去的食物經沒經過醋去泡，或者是直接喝醋，吃進去之後，在腸胃這個部位，就會因為小腸的生理功能，且小腸的中的消化液是鹼性的，也就是說很可能會被消化液中和掉。

最後進入我們血液或者是血管當中是非常少的，隨後還可能被其它的組織以及器官處理掉，因此，對於我們的血管都是沒有什麼作用的。

最後，如果你每天食用過量的醋，對於食道不好、以及胃潰瘍胃酸分泌較多的患者，還會在一定程度上刺激到自己的食道，反而讓身體健康處於不利的狀態。

真正對血管健康有益的是要做到以下這3點：

1、不吸煙：經過相關的研究發現，原先吸煙但是戒煙的時間在4年以上的人群，要比經常吸煙的人群患心血管疾病的概率要低50%左右，所以，保護血管的前提需要大家少去吸煙，最好是不吸煙。

2、控制體重：體重也是衡量健康標準之一，這裡不僅僅包括自身的體重，還包括自己的體脂，如果這兩個都在正常的範圍內，也會大大減少動脈硬化，心腦血管疾病的發生概率。

3、合理飲食以及運動：日常飲食以及運動都是身體健康的前提，飲食不吃過於油膩的食物，每天都積極鍛煉身體，可以降低機體的血液粘稠度，對三高、以及血管的健康都十分有益。

各位朋友，你平時吃醋嗎？還有哪些對血管健康的小妙招嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的養生妙招。

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