合理的飲食讓你有個好身體

空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

每天早晨醒後。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。

睡前三小時不要吃東西。會胖。

少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

剛出爐的麵包不宜馬上食用!

遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。

天天喝水八大杯。

一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。

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