與重度抑鬱症者對話
重度抑鬱者：袁老師我今天去找工作，別人說我有病，不要我做，我聽了心裡還是不舒服，然後回家了。
恨若秋水：我覺得你目前不便去工作。先擺好心態，從運動開始，再做義工。
重度抑鬱者：由於食物賭在喉嚨下面，導致無法進食，由於滿肚子是飯，睡不得覺。袁老師，我是不是不要強化我肚子脹，否則就越脹，越吃不下東西。
恨若秋水：嗯。很大原因就是過度關注。
重度抑鬱者：我很想分散注意力，然後去走，但走路時心裡還是忘不掉自己的肚子脹，包括打牌也忘記不掉。不知為什麼，今天都吃不下任何食物了，總是干吐。可能是食物脹在胃裡不消化，引起了胃病。
恨若秋水：醫院檢查結果發現裡面有食物不消化嗎？或者發現食物賭在喉嚨下面？
重度抑鬱者：我上次去心裡醫生那裡，我說滿肚子是食物不消化，胃脹，他說還是抑鬱症導致的。2015年住消化內科，那時只是胸悶，做了全身檢查，查不到問題。我只告訴醫生我失眠，他就說有可能是失眠引起的胃腸紊亂，後來看心裡科，吃抑鬱葯吃I粒飯就下去了，後來吃到8個月抑鬱葯無效。
恨若秋水：我的意思，是檢查結果有沒有發現肚子里有異常變化？
重度抑鬱者：沒有發現，只是胃炎，醫生說胃炎不至於堵得這麼厲害。我現在沒去檢查身體了，也不知是不是抑鬱葯把身體吃壞了。
恨若秋水：知道了。你可能是因為神經質引起的消化功能紊亂。也就是怕什麼。怕哪裡，就會引起那裡的緊張和不安。也就是你注意地方的肌肉或器官因為緊張而出現紊亂。
重度抑鬱者：但我吃抑鬱葯沒效果了。
恨若秋水：可能。因為藥物只是針對某些心理問題，不是萬能的。
重度抑鬱者：所有的抑鬱葯都嘗試了，只剛開始葯有效。
恨若秋水：藥物就是這樣。一旦出現耐藥性，就無效了。
我建議你，在心理疏導的同時，一定要參加運動，轉移注意力。
比如，你可以去做一名推銷員。雖然沒有底薪，卻沒有什麼壓力，多勞多得嘛。
重度抑鬱者：我現在就是走路都想著這個地方不舒服。
恨若秋水：你需要從根本上解決問題。也就是解決你的心理問題。說到底，就是徹底了解自己的病。否則。你就會疑心四起，就會人云亦云，當然你也是半信半疑。
重度抑鬱者：袁老師，你幫幫我吧。
恨若秋水：我會的。不要說你這個大活人，就是小動物我也會奮力保護，盡我所能。
重度抑鬱者：肚子脹得我呼吸都困難，現在做不成事，我現在逼自己在外走。
三年了，折磨得我痛不欲聲。
恨若秋水：沒事的。我會幫你。只要你聽醫生和大家的話，就會慢慢好起來的。當年的我也是這樣，人不人鬼不鬼的。不知道哪裡出了問題。
重度抑鬱者：謝謝你，我會聽你話，袁老師你以前也吃不了飯嗎？
恨若秋水：每個人心情不好都會這樣。那時候別人的手比我的腳都要粗。
只要記住，不要蠻幹，也不要逃避。要學會停留思考，看看自己哪裡做的不對。一切以保護自己的生命為本。
你也可以接觸下佛學方面的故事。或許從中能有所頓悟。不用看那些深奧的佛經。就是開導人的佛學故事，網上就有。
當年我是一本叫《佛學的故事》的書讓我頓悟的。
重度抑鬱者：以前，總是滿腹心事，茶飯不思，幾年都是閉不上眼睡覺
恨若秋水：一樣的。抑鬱症會導致失眠，失眠也會導致抑鬱症。
重度抑鬱者：我以前失眠，但沒腹脹啊，那時醫生說我沒抑鬱症。
我以前失眠為什麼沒有腹脹，我就是前三年受了刺激才腹脹。
恨若秋水：正常啊。沒有什麼奇怪的。心理問題會引起各種各樣的生理問題。
重度抑鬱者：袁老師我心裡沒有心事，就想飯在胃裡不消化會死的。
恨若秋水：這就是心理問題啊。怕就是心理問題，當然它不是你的根本病因，而是淺因。怕本來是正常的合理的心理活動，但你因為怕而停止了一切正常活動。這就是不正常怕的心理。
癌症病人也怕死。有的帶著恐懼去配合醫生的治療和自我保養，但有的卻是悶悶不樂，從早到晚都在想自己死了以後怎麼辦？為什麼會這樣的下場？為什麼……
這種老是問為什麼會這樣的人，本身就已經陷了進去。這可是心理問題。
重度抑鬱者：我每天晚上滿肚子脹，脹得我睡不著覺。
恨若秋水：對！你越是這樣叫嚷，你的恐懼的種子越會被你刺激和強化。你的問題就會越發加重。
重度抑鬱者：我當時去本地我問了老一點心裡醫生，他說失眠不會引起腹脹，去湘雅，問心理醫生我說吃抑鬱葯無效，會不會是失眠引起的，他說有可能，但每個醫生說的不同，讓我很糾結。我總在思考這個問題，我隔壁有個老人失眠一輩子，他說沒有像我一樣的腹脹，食物不消化，而且活得好好的。
恨若秋水：是啊。你這樣的疑心，在國學故事裡都會找到答案。如杯弓蛇影。
很多問題，你只要知道，它的出現不是無緣無故的，看似偶然其實都有其必然，有其果必有其因。
你現在的問題，之所以越來越嚴重，最重要的原因，就是你過度關注它引起的。
當初引起腹脹，應該是一些偶爾原因，比如吃了一些不消化的食物，或者自己心情不好，或其它原因。這些統統都是以前的事情。現在你已經這樣子，你的生理反應（腹脹）已經顯現了，說明問題已經擺在你面前。擺在你面前的生路：
就是暫時放下這件事，等你積累了一些物質基礎，等身體好了一點，有了一些實力後，再回頭看下這個腹脹的問題，這樣你就會感到輕鬆了。就像你手裡一直舉著幾斤重的東西不放手，你能舉多久呢？你會發現自己越來越不行，感覺那東西越來越沉，感覺自己就要垮塌。既然這樣，為何不先放下拿東西再說？放下後，你就可以歇息下，人也輕鬆了精神了。之後，如果覺得還想舉那個東西，你還可以把它輕輕的舉起來。
其實，是你內心那個恐懼的種子在作怪。它會借你的口說出它想要的東西。因為它的使命就是重新播種，讓恐懼的種子越來越強大。
怕什麼就會敏感什麼。敏感哪裡，那裡就會變的緊張不安起來。這種緊張就會造成你關注的區域（如腹部）的肌肉組織發生收縮性痙攣。也就是說，它就不會正常開展工作了。
這就是你現在看到的癥狀。
人在某種特定環境下，四肢可能會抽筋發抖。比如我以前只要聽到電話鈴聲，面對一些嚴肅的領導，就會這樣，而且胸部、喉嚨和嘴巴就開始情不自禁的抽搐。
你說這是病嗎？如果是病，醫院卻檢查不出我有任何問題來。如果它不是病，可這種現象卻不正常。
究竟時什麼原因呢？其實，它可能是因為恐懼、憤怒或受凍等原因導致的。你的問題不也如此嗎？
我的這番話讓來訪者陷入了良久的沉思……
接上一篇《我是如何開導重度抑鬱症者》
袁運錄（筆名：恨若秋水）
1964年出生，秋水理論創始人。
中國社會心理學會會員.
中國心理衛生協會會員.
上饒市心理諮詢師協會副會長.
鄱陽湖國學研究會會員.
余干關工委講師團成員.
研究方向：口吃、社恐、強迫、抑鬱、失眠等神經症和心理創傷.
代表著作：《口吃原理與康復》（江西教育出版社）.
正在撰寫《情緒管理學》《創傷心理學》《恐懼心理學》
秋水理論心理文化研究中心
TAG:抑鬱 |