粗糧不是誰吃都好，這幾種人不能吃粗糧！

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如今，「吃些粗糧更健康」如今成為很多人信奉的健康觀念，上了年紀的中老年人更是如此。粗糧沒有經過複雜的加工，因此纖維素和維生素含量都較多。不僅可以增強腸道蠕動，有利於消化系統正常運轉，同時還可抑制對膽固醇的吸收，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

粗糧包括黑米、燕麥、高梁等穀物，豆類以及紅薯、山藥等塊莖類食物。但常吃粗糧真的養生嗎？食用粗雜糧真的多多益善嗎？

下面，我具體來看看粗糧不適合哪些人食用：

消化能力差的人

營養不良、免疫力低下

處於生長發育階段的青少年

兒童過食粗糧會致消化不良

老年人過食粗糧影響骨骼、臟器、造血功能

其他疾病

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