原來一天到晚臭屁多是危險信號，超過這個數值要小心！

放屁是人體的一種正常生理現象，它能反應諸多關於身體狀況的密碼，但是一天放屁也不能太多。那麼，一天放幾個屁是正常的？

為什麼人會放屁？

放屁，說明人體腸胃蠕動正常。人們進食的時候，會通過咀嚼動作將氣體吞入消化道，同時進入腸道的食物也會經過細菌發酵產生較多的氣體，這些氣體經過人體消化道的蠕動逐漸被運送至肝門，進而排出體外，排出時由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。

• 氣體的來源

身體內的氣體主要有兩個來源：吃飯、說話時不自覺吞入的空氣；食物在消化道分解、發酵產生的氣體。

• 氣體的排出

主要有三種渠道：

1.往上——通過打嗝；

2.往上——氣體會被血液吸收，經由肺的代謝呼出；

3.向下——隨著腸道的蠕動向下排出，也就是放屁。

放屁的重要性

放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。

如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

「憋屁」會中毒嗎？

1、憋回去的屁去了哪裡？

• 暫時性憋屁——原路返回

如果因為場合不便等原因暫時地把屁給憋住了，這些氣體會返回到大腸內，等下一次的「釋放」。

• 長期憋屁——被身體吸收

但若是一直憋著屁，比如一天都憋著不放，大量的氣體堆積在大腸內往下通不了，身體就會找另外一條路，屁中的部分成分會透過腸道粘膜重新被血液吸收。

2、經常憋屁等於慢性中毒嗎？

說中毒太嚴重了，不過經常憋屁會影響人的身體健康，經常憋屁的兩大危害：

• 引發腸道紊亂

大量的氣體堆積在腸道內，不利於腸胃的收縮功能，讓人會有腹脹、消化不良的不適感。

• 導致精神不振

屁中含有的臭氣如氨氣、硫化氫等被血液吸收後，如果超過了代償極限，可能引起血液酸鹼度的波動會讓人感覺精神萎靡、頭暈眼花、胸悶等。

一天放幾個屁最健康？

正常情況下，人每天都會有意或無意地放6-20個屁不等，排出約400~2400ml的氣體。

若一個人不放屁，或整天連珠炮似的放個不停，都可能說明身體出了毛病，有可能是消化道出現了問題，出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

這3種「屁」反應健康狀況

01

無屁、屁少

長時間不放屁或放屁少，往往會伴隨一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現腸梗阻。

此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現反射性抑制，胃腸內氣體和液體積滯，也會出現無屁的情況。

02

多屁

當屁量超過正常值時，則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。

此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質類食物，或習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病症，沒有必要治療。

03

臭屁

飲食原因：有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。

消化不良：若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由於消化道出血，血液積滯在腸腔內所致，也有可能是腸道內發生菌痢、潰瘍性結腸炎等炎症。

疾病原因：惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。

可見，屁臭的程度除了與所食進的食物相關，也與身體健康狀況密切相關。

7招改善頻繁臭屁

健康人每天放屁大約6~20個，通過屁的數量以及屁的氣味，大致可以判斷你的屁是否正常？用對這7個方法，可以輕鬆改善你的「屁事」。

緩解頻繁放屁只需3招

1.摩腹

如果排氣較為頻繁的同時，伴有體虛乏力，可能是脾胃氣虛、飲食不化所致。

按摩方法：用手掌圍繞臍周旋轉按摩，每天兩次，每次5分鐘。

2.揉胸

如果伴有打嗝反酸、腹脹不思飲食等癥狀，可能是情志原因所致的肝胃氣滯。

按摩方法：氣滯的患者可以搓揉胸脅（前胸和兩腋下肋骨的部位）進行調理。

3.吃飯慢一些

吃得太快，會讓你吞下空氣，然後隨著消化系統變成屁放出來。

緩解日常「臭屁」4個方法

• 建議多喝水、常鍛煉，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、穀物等。

• 食用乳製品及糖類要適量，乳糖不耐受人群應減少乳糖的攝入。

• 有些藥物會造成腹脹，例如：二甲雙胍、降糖葯拜糖平等，藥物食用需謹慎，遵從醫囑。

• 少喝咖啡，少喝咖啡可以讓你的屁聲小一些。因為咖啡因已經被證實會讓括約肌鬆弛，讓屁聲變響，減少喝咖啡可以讓括約肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人發覺。

關於屁的4個小常識：

• 組成屁的氣體中，99%都是無味的，僅有1%為帶有惡臭味的物質；

• 屁臭不臭跟響不響基本無關，同排出的姿勢有關；

• 愛吃魚肉的人，更容易放臭屁；

• 大多數的屁是在我們無意識（睡夢中）被排出的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！