婦科病的「天敵」終於被找到了，每天吃一點，化瘀散結，更健康

婦科病的「天敵」終於被找到了，每天吃一點，化瘀散結，更健康

【高鈣食物：保護卵巢】大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%，因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

【含葉酸食物：防宮頸癌】通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

【紅皮蔬果：防婦科腫瘤】紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

【香菇：防宮頸癌】美國一項研究發現，香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體，進而降低罹患子宮頸癌的機率。

【全麥食物和海帶：預防乳腺疾病】研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

【豆製品：調節內分泌】雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

這三類食物是婦科病的罪魁禍首，你可能還在吃?

【油炸類食品】油炸類食品因為特殊的油炸工藝，使得食物中所含的「丙烯醯胺」大量超標，過量的攝入這種物質容易誘發基因突變進而導致各種癌症病變。所以像一些油炸類的食品，平時如果能少吃還是盡量少吃的好，畢竟癌症猛於虎。

【寒涼食物】因為生理構造的差別，女性天生體質就偏寒涼，如果在吃寒涼食物的話，會阻礙人體血氣的循環，引起血淤，造成宮寒，一旦宮寒就容易引發痛經，不孕，甚至早衰等等婦科問題。特別是到夏天，天氣酷熱，食用各種冷飲和冰淇淋，雖然會非常降溫解暑，但食用過量，導致氣血不順，難免引發各種婦科小毛病。

【高脂肪高油脂的食品】女性的身體健康很大一部分取決於子宮的健康，而子宮的健康與內分泌和雌激素息息相關。如果攝入過量的高脂肪高油脂食物，容易刺激雌激素增長，進而刺激子宮誘發子宮肌瘤等婦科疾病。所以平時飲食應該注意營養協調，不能過分大魚大肉。

推薦：香椿拌豆腐

香椿味道芬芳，但很多人不喜歡。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和滋陰補陽作用。它具有清熱利濕，利尿解毒之功效，對於體內濕氣重，熱氣體質的人來說，尤其難得。

做法：

1. 香椿去根：新鮮香椿去蒂，只留嫩芽部分，清水洗凈。

2. 香椿焯水：洗凈的香椿芽，放入沸水中，進行焯水。撈出，迅速過冷水。用手擰去水分，一旁備用。

3. 豆腐處理：內脂豆腐盛入容器，上鍋蒸3-5分鐘。

4. 材料處理：豆腐用勺背碾碎，香椿用刀切碎。

5. 攪拌調味：將香椿和豆腐混合。加入1茶匙鹽，幾滴香油，攪拌均勻即可。

6. 完成：香椿芳香撲鼻，又反襯出豆腐的某種隱約鮮甜。

女性要做好預防婦科病的措施，平時要做好飲食方面的調養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！