心靈雞湯：如何找到自己的「ikigai」

在後現代主義的西方世界，宗教生活大幅減少，愛國主義逐漸被不斷擴散的、對政府的不信任所取代，出人頭地變得十分困難。結果，越來越多的人的人生在無聊中消磨殆盡。這種在痛苦中逐漸醒悟的可怕感覺是因為他們感覺不到了生活的意義。

缺乏人生的目標會增加出現精神健康問題的風險，例如焦慮和抑鬱，這些會導致睡眠不足，健康惡化，在極端情況下，還會導致濫用藥物和自殺傾向。有些人將目光投向東方，最近，轉向了日本古代的「ikigai」概念，大致意思是「生活在人們所希望的實現中」。另一種解釋，「使生活有價值的東西」。請注意，沒有確切的英文翻譯。Iki的意思是「生活」，而gai的意思是「價值」。Gai來自「kai」一詞，意思是「殼」。這指的是在平安時期(794-1185年)，當時貝殼可以做貨幣使用，是有價值的。我們可以把「ikigai」解釋為在生活中找到價值，或者發現自己的目標。

credit:123RF

在西方，勵志學大師和各種口味的社會運動來來去去，儘管部分地區可能不一樣，那些運動之後很少有參與者找到真正的慰藉。也許我們應該追求一種有目的的生活，而不是那種短暫而易逝的幸福。探索「ikigai 」的概念和隨之而來的問題，可以幫助一個人找到一個堅實的目標，並使人獲得向前的動力和生活的滿足感。

整個概念歸結為四個問題：

1)你愛什麼？

2)你擅長什麼？

3)世界需要你做什麼？

4)你能得到什麼報酬？

這裡有個思維導圖：

credit:Twitter

如果你退休了，你可能不用擔心你能得到什麼報酬，所以你可以忽略這個，然後把注意力集中在剩下的三個上。這個想法不僅是為了找到你的目標，而且各個方面之間的平衡都緊緊圍繞著它展開。另一方面的考慮是，一個人的「ikigai 」並不僅僅影響個人。

對日本人來說，這個概念受社會因素影響。它是關於如何適應你在家庭、工作和社會中的角色。它傳統上是按性別劃分的。男性的「ikigai」常常與職業和工作聯繫起來，婦女(至少在傳統上)的「ikigai」則與母親和她們在家庭中的作用聯繫在一起。儘管ikigai最近已成為西方最新的新紀元流行語，但對於那些發現自己正處於十字路口、不知道何去何從的人來說，這並不會影響到他們。

作家Hector Garcia告訴《獨立報》——當你全神貫注於一項任務並達到某種忘我狀態時，所有東西都會瞬間到位。Hector Garcia發問：「你是否曾如此專註於一項工作，以至於忘記了喝酒和吃飯？那是什麼樣的任務？注意在那些你進入忘我狀態的時刻，你的ikigai可能會被嵌入其中。」

作家DanBuettner告訴BBC，為了找到你的ikigai，你應該寫三份清單。第一個是你的價值觀，第二個是你喜歡做的事情，最後是你擅長的事情。他說：「這三份清單的共同點是『你的ikigai』」

講師兼人類學家IzaKaved?IJA在對話中寫道，通過對年長的日本人的採訪，她發現他們認為ikigai是對某些東西的掌握。它與「Chanto Suru」這個短語有著密切的關係，也就是正確地做事。日本沖繩島的ikigai概念與日本的沖繩島有著密切的聯繫，沖繩島上的居民壽命非常長。那裡有許多百歲老人，一些人認為是他們的「ikigai」讓他們如此長壽康健。

一個局限性是，如果你把自己的工作看作是自己「ikigai」，他們可能會忽視他們的家庭、朋友和愛好，這些都同樣重要，也同樣令人滿足。而且，日本人自己也覺得很難完成自己的「ikigai」。根據一項2010的調查，只有31%的日本受訪者說他們找到了自己的「ikigai」。

如果你找到了自己的「ikigai」，這就可以了嘛？香港中文大學教授Gordon Matthews 告訴《每日電訊報》，那些對「ikigai」有清晰認識的人，可以超越它實現更高層次的理解，就比如「ittaikan」，即一個人的社會角色感，或者「jiko jitsugen」，一個人的自我實現。

本文譯自 bigthink，由譯者 當 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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